Wie werden Spannungskopfschmerzen behandelt?
Spannungskopfschmerzen, oft als Stresskopfschmerzen bezeichnet, sind eine der häufigsten Arten von Kopfschmerzen. Spannungskopfschmerzen sind im Allgemeinen nicht so schwächend wie Migränekopfschmerzen. Sie können jedoch häufiger auftreten und haben eine größere Neigung zur Wiederholung, insbesondere wenn eine Person unter Stress steht. Die gute Nachricht bei Spannungskopfschmerzen ist jedoch, dass sie im Allgemeinen leicht durch eine Kombination aus Stressreduzierung, Medikamenteneinnahme und Ernährungs- und Bewegungsumstellungen behandelt werden können.
Die Schmerzen eines Spannungskopfschmerzes sind in der Regel leicht bis mittelschwer. Die Betroffenen beschreiben diese Kopfschmerzen gewöhnlich als ein enges Druckband, durch das sich der Kopf wie in einem Schraubstock anfühlt. Spannungskopfschmerzen betreffen normalerweise beide Seiten des Kopfes und können sich auf die Stirn, die Basis des Kopfes oder die Schläfen konzentrieren. Einige Patienten leiden auch unter Migräne-ähnlichen Symptomen, einschließlich Licht- oder Geräuschempfindlichkeit, Sehstörungen und Übelkeit oder Erbrechen. Spannungskopfschmerzen können zwischen 30 Minuten und mehreren Tagen anhalten.
Obwohl Ärzte immer noch über die Ursache von Spannungskopfschmerzen diskutieren, stimmen die meisten darin überein, dass die Schmerzen durch Muskelkontraktionen im Kopf, Gesicht, Hals oder den Schultern verursacht werden. Diese Kopfschmerzen können durch psychologische Faktoren wie Angstzustände, emotionale Spannungen oder Depressionen ausgelöst werden. Spannungskopfschmerzen können auch physiologische Ursachen haben, z. B. Müdigkeit, Schlafen in einem kalten Raum oder Schlafen mit anormalem Nacken. Jede Aktivität, bei der der Kopf für längere Zeit in einer Position gehalten wird, kann ebenfalls Spannungskopfschmerzen verursachen.
Da Stress eine der Hauptursachen für Spannungskopfschmerzen ist, sollten Betroffene in Betracht ziehen, verschiedene Methoden zum Umgang mit Spannungen zu erlernen. Biofeedback-, Yoga-, Meditations- und Entspannungstechniken können alle sehr effektiv bei der Linderung von Kopfschmerzen und der Verringerung der Häufigkeit von Spannungskopfschmerzen sein. Akupunktur und Massagetherapie können auch Kopfschmerzpatienten helfen, Schmerzen zu behandeln und mit Stress umzugehen. Wenn chronische Spannungskopfschmerzen Manifestationen von Depressionen, Angstzuständen oder unterdrückter Feindseligkeit sind, können die Kopfschmerzen durch psychologische Beratung gelindert werden.
Änderungen in Ernährung und Bewegung können auch dazu beitragen, das Risiko von Spannungskopfschmerzen zu verringern. Studien haben ergeben, dass bestimmte Lebensmittel wie Schokolade, Käse und der Geschmacksverstärker Mononatriumglutamat (MSG) Spannungskopfschmerzen auslösen können. Auf der anderen Seite kann eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und Fisch und Soja als Eiweiß ist, dazu beitragen, die Häufigkeit und Intensität von Stresskopfschmerzen zu verringern. Die Einnahme der empfohlenen Tagesdosis von Magnesium und Vitamin B-Komplex kann potenziell auch denjenigen helfen, die unter Spannungskopfschmerzen leiden, ebenso wie ausreichend Schlaf und das Aufgeben der Rauchgewohnheit.
Obwohl die oben genannten Vorschläge zur langfristigen Linderung beitragen können, müssen Spannungskopfschmerzpatienten auch sofort schmerzfrei werden. Rezeptfreie Medikamente wie Ibuprofen, Paracetamol oder Aspirin werden häufig zur Behandlung von Spannungskopfschmerz eingesetzt. Einige medizinische Experten schlagen vor, das rezeptfreie Medikament mit Koffein und einem Antihistaminikum zu kombinieren. Koffein kann helfen, indem es die Durchblutung einschränkt und Schwellungen reduziert. Antihistaminika können das Gleiche tun, obwohl sie im Allgemeinen bei allergisch bedingten Spannungskopfschmerzen wirksamer sind. Warme oder kalte Duschen oder Bäder können die Schmerzen für einige Betroffene lindern, während andere schwören, dass das Auflegen einer Hitze- oder Eispackung auf den Kopf die Schmerzen lindert.