Jak se mohu vypořádat s nadýmáním?

Metody, které používáte k léčbě nadýmání, mohou záviset na příčině vašeho nepohodlí, ale existují všeobecná pravidla, která je třeba dodržovat pro téměř všechny podmínky, které způsobují nadýmání. Pít dostatek vody ke snížení retence tekutin a vyvarovat se potravin, které mohou vést k nadýmání, jako jsou ty, které mají vysoký obsah sodíku. Také byste se měli vyhýbat potravinám, které mohou způsobit plyn nebo zácpu, přebírat léky na přepážku, aby se ulevily od trávení, a pravidelně cvičte, abyste uvolnili přebytečný plyn a usnadnili jeho průchod.

Existuje mnoho potenciálních příčin nadýmání, z nichž jednou je zadržování vody. Když se tělo zbaví dehydratace, začne viset na tekutinách. Tato přebytečná voda se hromadí a může způsobit, že se budete cítit opuchlá a nafouklá. I když to není vždy způsobit nadýmání bolesti, může se budete cítit nepříjemně. Pití dostatečného množství vody je primárním řešením při vypouštění vody.

Nejčastější příčinou nadýmání bolesti je přebytek plynu v zažívacím systému. Může to být zácpa nebo bez zácpy a může to mít za následek tupou bolest, bodavé bolesti a tlak v břiše. Lze snížit tlak plynu tím, že přes pult léků proti plynu, který obsahuje simethicone nebo uhlí. Obě tyto látky pomáhají plynu do větších bublin, které jsou snadněji vyloučen z těla.

Zácpa může také způsobit nafouklý pocit a může být snížena tím, že převezme přepážku projímadlo, sníží více vlákniny a vypije více vody. Měli byste mít na paměti, že mnoho potravin s vysokým obsahem vlákniny je také známo, že způsobují produkci plynu, takže je přidávejte pomalu do stravy, aby se snížil přebytek plynu. Mnohokrát zácpa a plynu se spojily, takže je nutná léčba obou podmínek.

Abyste se vyhnuli nadýmání bolesti spojené se zácpou nebo střevním plynem, měli byste si být jisti, že pravidelně cvičíte, vyhýbejte se potravinám, které pro vás způsobují problémy, a ujistěte se, že zůstanete dostatečně hydratovaní. Můžete objevit své problémové potraviny tím, že omezí svůj jídelníček na několik dní jen nevýrazné a lehce stravitelné předmětů. Pomalu se přidá potraviny zpět do svého jídelníčku a sledovat ty, které se zdá způsobit bolest plynu.

Pokud je bolest nadýmání opakujícím se problémem navzdory dietním změnám, můžete mít střevní problém, který bude muset být diagnostikován lékařem. Syndrom dráždivého střeva je jeden příklad stavu, který způsobuje bolest a nadýmání. Ačkoli změny ve stravě mohou pomoci většině podmínek, některé mohou vyžadovat léky nebo jiné ošetření.

Velmi zřídka může nadýmání svědčit o vážném zdravotním stavu. Nejběžnější je neprůchodnost střev, který obvykle přichází jako důsledek jiného zdravotního problému. Je známo, že Crohnova nemoc, rakovina tlustého střeva, rakovina vaječníků a žlučové kameny způsobují překážky, které mohou způsobit nadýmání. V případě změny ve stravování nepomohou Váš zdravotní stav a žádné zažívací problémy se vyskytují, mluvit se svým lékařem o testuje další podmínky.