Hur kan jag hantera uppblåstande smärta?
De metoder du använder för att hantera uppblåstande smärta kan bero på orsaken till ditt obehag, men det finns några allmänna tumregler att följa för nästan alla tillstånd som orsakar uppblåsthet. Drick mycket vatten för att minska vätskeretentionen och undvika livsmedel som kan leda till uppblåsning, till exempel de som innehåller mycket natrium. Du bör också undvika livsmedel som kan orsaka gas eller förstoppning, ta över diskmedicinerna för att lindra problem med matsmältningen och träna regelbundet för att lossa överskottsgas och hjälpa det att passera lättare.
Det finns många potentiella orsaker till uppblåsthet, varav en är vattenhållning. När kroppen blir uttorkad börjar den hänga på vätskor. Detta överskott av vatten samlas och kan göra att du känner dig uppblåst och uppblåst. Även om detta inte alltid orsakar uppblåstande smärta, kan det göra att du känner dig obekväm. Att dricka tillräckligt med vatten är den primära lösningen för att hantera vattenupphållningsrelaterad uppblåsning.
Den vanligaste orsaken till uppblåst smärta är överskottsgas i matsmältningssystemet. Detta kan förekomma med förstoppning eller utan och kan leda till en tråkig värk, stickande smärta och tryck i buken. Du kan minska gastrycket genom att ta en antikassoljemedicin som innehåller simetikon eller kol. Båda dessa läkemedel hjälper gasen att bilda större bubblor som lättare försvinner från kroppen.
Förstoppning kan också orsaka en uppblåst känsla, och kan minskas genom att ta ett diskmedel avföringsmedel, äta mer fiber och dricka mer vatten. Tänk på att många livsmedel med hög fiber också är kända för att orsaka gasproduktion, så lägg dem långsamt i kosten för att minska överskottsgas. Många gånger förstoppning och gas samlas, så behandling av båda villkoren är nödvändig.
För att undvika uppblåstande smärta relaterade till antingen förstoppning eller tarmgas, bör du vara säker på att träna regelbundet, undvika mat som orsakar problem för dig och se till att hålla dig tillräckligt fuktig. Du kan upptäcka dina problemmat genom att begränsa din kost i flera dagar till endast intetsägande och lätt smälta föremål. Tillsätt sakta mat tillbaka till din diet och hålla reda på vilka som verkar orsaka gasvärk.
Om uppblåstsmärta är ett återkommande problem trots dietförändringar kan du ha ett tarmproblem som måste diagnostiseras av en läkare. Irriterande tarmsyndrom är ett exempel på ett tillstånd som orsakar smärta och uppblåsthet. Även om förändringar i kosten kan hjälpa de flesta tillstånd, kan vissa kräva medicinering eller andra behandlingar.
Mycket sällan kan uppblåstande smärta indikera ett allvarligt medicinskt tillstånd. Det vanligaste är tarmhinder som i allmänhet kommer till följd av ett annat hälsoproblem. Crohns sjukdom, tjocktarmscancer, äggstockscancer och gallsten är alla kända för att orsaka hinder som kan orsaka uppblåsning. Om dietförändringar inte hjälper ditt tillstånd och inga problem med matsmältningsorganet, prata med din läkare om att testas för ytterligare villkor.