Hvordan kan jeg takle oppblåst smerte?

Metodene du bruker for å takle smerter i oppblåsthet kan avhenge av årsaken til ubehaget, men det er noen generelle tommelfingerregler som skal følges for nesten alle forhold som forårsaker oppblåsthet. Drikk rikelig med vann for å redusere væskeretensjon og unngå mat som kan føre til oppblåsthet, for eksempel de som inneholder mye natrium. Du bør også unngå mat som kan forårsake gass eller forstoppelse, ta over medisinene for å lindre fordøyelsesproblemer, og trene regelmessig for å løsne overflødig gass og hjelpe den lettere å passere.

Det er mange potensielle årsaker til oppblåsthet, hvorav en er vannretensjon. Når kroppen blir dehydrert, begynner den å henge på væsker. Dette overflødige vannet samler seg og kan føre til at du føler deg pustete og oppblåst. Selv om dette ikke alltid gir smerter i oppblåsthet, kan det føre til at du føler deg ukomfortabel. Å drikke nok vann er den primære løsningen for å takle vannoppholdsrelatert oppblåsthet.

Den vanligste årsaken til smerter i oppblåsthet er overflødig gass i fordøyelsessystemet. Dette kan være til stede med forstoppelse eller uten, og kan føre til en kjedelig vondt, stikkende smerter og trykk i magen. Du kan redusere gasstrykket ved å ta en antikonsentrasjonsmiddel som inneholder simetikon eller trekull. Begge disse medikamentene hjelper gass til å danne større bobler som lettere blir utvist fra kroppen.

Forstoppelse kan også forårsake en oppblåst følelse, og kan reduseres ved å ta et overtrekkende avføringsmiddel, spise mer fiber og drikke mer vann. Du må huske at mange fiberrike matvarer også er kjent for å forårsake gassproduksjon, så legg dem sakte inn i kostholdet for å redusere overflødig gass. Mange ganger forstoppelse og gass samles, så behandling av begge forholdene er nødvendig.

For å unngå smerter i oppblåsthet relatert til enten forstoppelse eller tarmgass, bør du sørge for å trene regelmessig, unngå mat som forårsaker problemer for deg, og sørg for å holde deg tilstrekkelig fuktig. Du kan oppdage problematisk mat ved å begrense kostholdet ditt i flere dager til bare blid og lett fordøyd gjenstander. Tilsett sakte mat tilbake i kostholdet ditt, og følg med hvilke som ser ut til å forårsake gasssmerter.

Hvis smerter i oppblåsthet er et tilbakevendende problem til tross for kostholdsendringer, kan det hende du har et tarmproblem som må diagnostiseres av en lege. Irritabelt tarmsyndrom er et eksempel på en tilstand som forårsaker smerter og oppblåsthet. Selv om endringer i kostholdet kan hjelpe de fleste forhold, kan noen kreve medisiner eller andre behandlinger.

Svært sjelden kan smerter i oppblåsthet indikere en alvorlig medisinsk tilstand. Det vanligste er en tarmhindring som vanligvis kommer som et resultat av et annet helseproblem. Crohns sykdom, tykktarmskreft, eggstokkreft og gallestein er alle kjent for å forårsake hindringer som kan forårsake oppblåsthet. Hvis kostholdsendringer ikke hjelper din tilstand og ingen fordøyelsesproblemer blir funnet, snakk med legen din om å bli testet for ytterligere forhold.