¿Cómo puedo lidiar con el dolor de hinchazón?
Los métodos que usa para tratar el dolor de hinchazón pueden depender de la causa de su malestar, pero hay algunas reglas generales que deben seguirse para casi todas las afecciones que causan hinchazón. Beba mucha agua para reducir la retención de líquidos y evite los alimentos que pueden provocar hinchazón, como los que tienen un alto contenido de sodio. También debe evitar los alimentos que pueden causar gases o estreñimiento, tomar medicamentos de venta libre para aliviar los problemas de digestión y hacer ejercicio regularmente para aflojar el exceso de gas y ayudarlo a pasar más fácilmente.
Hay muchas causas potenciales para la hinchazón, una de las cuales es la retención de agua. Cuando el cuerpo se deshidrata, comienza a aferrarse a los líquidos. Este exceso de agua se acumula y puede hacer que se sienta hinchado e hinchado. Aunque esto no siempre causa dolor de hinchazón, puede hacerte sentir incómodo. Beber suficiente agua es la solución principal para lidiar con la hinchazón relacionada con la retención de agua.
La causa más común del dolor de hinchazón es el exceso de gases en el sistema digestivo. Esto puede estar presente con estreñimiento o sin él, y puede provocar un dolor sordo, dolores punzantes y presión en el abdomen. Puede reducir la presión de los gases tomando un medicamento antigás de venta libre que contenga simeticona o carbón. Ambas drogas ayudan al gas a formar burbujas más grandes que se expulsan más fácilmente del cuerpo.
El estreñimiento también puede causar una sensación de hinchazón y puede reducirse tomando un laxante de venta libre, comiendo más fibra y bebiendo más agua. Debe tener en cuenta que también se sabe que muchos alimentos ricos en fibra causan la producción de gas, por lo tanto, agréguelos lentamente a la dieta para reducir el exceso de gases. Muchas veces el estreñimiento y los gases se unen, por lo que es necesario el tratamiento de ambas afecciones.
Para evitar el dolor de hinchazón relacionado con el estreñimiento o los gases intestinales, debe asegurarse de hacer ejercicio con regularidad, evitar los alimentos que le causan problemas y mantenerse adecuadamente hidratado. Puede descubrir sus alimentos problemáticos al restringir su dieta durante varios días solo a productos blandos y de fácil digestión. Agregue lentamente los alimentos a su dieta y haga un seguimiento de cuáles parecen causar dolor por gases.
Si el dolor de hinchazón es un problema recurrente a pesar de los cambios en la dieta, es posible que tenga un problema intestinal que deberá ser diagnosticado por un médico. El síndrome del intestino irritable es un ejemplo de una afección que causa dolor e hinchazón. Aunque los cambios en la dieta pueden ayudar a la mayoría de las afecciones, algunos pueden requerir medicamentos u otros tratamientos.
Muy raramente, el dolor de hinchazón puede indicar una afección médica grave. La más común es una obstrucción intestinal que generalmente se produce como resultado de otro problema de salud. Se sabe que la enfermedad de Crohn, el cáncer de colon, el cáncer de ovario y los cálculos biliares causan obstrucciones que pueden causar hinchazón. Si los cambios en la dieta no ayudan a su condición y no se encuentran problemas digestivos, hable con su médico acerca de hacerse pruebas para detectar condiciones adicionales.