Hoe kan ik omgaan met een opgeblazen gevoel?
De methoden die u gebruikt om met een opgeblazen gevoel om te gaan, kunnen afhankelijk zijn van de oorzaak van uw ongemak, maar er zijn enkele algemene vuistregels die u moet volgen voor bijna alle aandoeningen die een opgeblazen gevoel veroorzaken. Drink veel water om vochtretentie te verminderen en voedsel te vermijden dat kan leiden tot een opgeblazen gevoel, zoals voedsel met een hoog natriumgehalte. Je moet ook voedsel vermijden dat gas of constipatie kan veroorzaken, medicijnen over de toonbank nemen om spijsverteringsproblemen te verlichten en regelmatig sporten om overtollig gas los te maken en gemakkelijker te laten passeren.
Er zijn veel mogelijke oorzaken voor een opgeblazen gevoel, waaronder het vasthouden van water. Wanneer het lichaam uitdroogt, begint het vast te houden aan vloeistoffen. Dit overtollige water hoopt zich op en kan ervoor zorgen dat u zich opgeblazen en opgeblazen voelt. Hoewel dit niet altijd een opgeblazen pijn veroorzaakt, kan het je een ongemakkelijk gevoel geven. Het drinken van voldoende water is de primaire oplossing voor het omgaan met waterretentie-gerelateerde bloat.
De meest voorkomende oorzaak voor een opgeblazen gevoel is overtollig gas in het spijsverteringsstelsel. Dit kan aanwezig zijn met constipatie of zonder, en kan leiden tot een doffe pijn, stekende pijn en druk in de buik. U kunt de gasdruk verlagen door zelfzorggeneesmiddelen zonder recept te nemen die simethicone of houtskool bevatten. Beide medicijnen helpen gas om grotere bellen te vormen die gemakkelijker uit het lichaam worden verdreven.
Constipatie kan ook een opgeblazen gevoel veroorzaken en kan worden verminderd door een vrij verkrijgbaar laxeermiddel te nemen, meer vezels te eten en meer water te drinken. Houd er rekening mee dat van veel vezelrijk voedsel ook bekend is dat het gasproductie veroorzaakt, dus voeg ze langzaam toe aan het dieet om overtollig gas te verminderen. Vaak komen constipatie en gas samen, dus behandeling van beide aandoeningen is noodzakelijk.
Om opgeblazen pijn door constipatie of darmgas te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat u regelmatig sport, voedsel dat problemen voor u veroorzaakt vermijdt en dat u voldoende gehydrateerd blijft. U kunt uw probleemvoedsel ontdekken door uw dieet enkele dagen te beperken tot alleen saaie en gemakkelijk verteerbare items. Voeg langzaam voedsel toe aan je dieet en houd bij welke van hen gaspijn lijken te veroorzaken.
Als opgeblazen pijn een terugkerend probleem is ondanks veranderingen in het dieet, kunt u een darmprobleem hebben dat door een arts moet worden gediagnosticeerd. Prikkelbare darm syndroom is een voorbeeld van een aandoening die pijn en een opgeblazen gevoel veroorzaakt. Hoewel veranderingen in het dieet de meeste aandoeningen kunnen helpen, kunnen sommige medicijnen of andere behandelingen vereisen.
Zeer zelden kan een opgeblazen pijn wijzen op een ernstige medische aandoening. De meest voorkomende is een darmobstructie die meestal het gevolg is van een ander gezondheidsprobleem. Het is bekend dat de ziekte van Crohn, darmkanker, eierstokkanker en galstenen obstructies veroorzaken die een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken. Als dieetveranderingen uw conditie niet helpen en er geen spijsverteringsproblemen worden gevonden, bespreek dit dan met uw arts over tests op aanvullende aandoeningen.