Jak radzić sobie z wzdęciem bólu?
Metody stosowane w leczeniu wzdęcia mogą zależeć od przyczyny dyskomfortu, ale istnieją pewne ogólne zasady, których należy przestrzegać w prawie wszystkich stanach, które powodują wzdęcia. Pij dużo wody, aby zmniejszyć zatrzymywanie płynów i unikaj pokarmów, które mogą powodować wzdęcia, takich jak te o wysokiej zawartości sodu. Powinieneś także unikać pokarmów, które mogą powodować gazy lub zaparcia, przejmować leki przeciwbólowe, aby złagodzić problemy z trawieniem, i regularnie ćwiczyć, aby rozluźnić nadmiar gazu i ułatwić jego przechodzenie.
Istnieje wiele potencjalnych przyczyn wzdęć, z których jedną jest zatrzymywanie wody. Kiedy ciało staje się odwodnione, zaczyna trzymać się płynów. Nadmiar wody gromadzi się i może powodować uczucie opuchnięcia i wzdęcia. Chociaż nie zawsze powoduje to wzdęcia, może powodować uczucie dyskomfortu. Picie wystarczającej ilości wody jest podstawowym rozwiązaniem w przypadku wzdęć związanych z retencją wody.
Najczęstszą przyczyną wzdęć jest nadmiar gazu w układzie pokarmowym. Może to występować z zaparciami lub bez i może powodować tępy ból, bóle kłute i ucisk w jamie brzusznej. Możesz zmniejszyć ciśnienie gazu, przyjmując bez recepty lek przeciwgazowy zawierający symetikon lub węgiel drzewny. Oba te leki pomagają gazowi tworzyć większe bąbelki, które są łatwiej usuwane z organizmu.
Zaparcia mogą również powodować uczucie wzdęcia i można je zmniejszyć, przyjmując bez recepty środki przeczyszczające, jedząc więcej błonnika i pijąc więcej wody. Należy pamiętać, że wiele produktów bogatych w błonnik powoduje również wytwarzanie gazu, więc dodawaj je powoli do diety, aby zmniejszyć nadmiar gazu. Wiele razy zaparcia i gaz łączą się, więc leczenie obu stanów jest konieczne.
Aby uniknąć wzdęć związanych z zaparciami lub gazami jelitowymi, powinieneś regularnie ćwiczyć, unikać pokarmów, które powodują problemy i utrzymywać odpowiednią nawodnienie. Możesz odkryć swoje problemy z jedzeniem, ograniczając dietę przez kilka dni tylko do nijakich i lekkostrawnych produktów. Powoli dodawaj pokarmy do diety i śledź, które z nich powodują ból gazowy.
Jeśli wzdęcie jest nawracającym problemem pomimo zmian w diecie, możesz mieć problem z jelitami, który będzie musiał zostać zdiagnozowany przez lekarza. Zespół jelita drażliwego jest jednym z przykładów stanu, który powoduje ból i wzdęcia. Chociaż zmiany diety mogą pomóc w większości schorzeń, niektóre mogą wymagać leków lub innych metod leczenia.
Bardzo rzadko wzdęcia mogą wskazywać na poważną chorobę. Najczęstszą jest niedrożność jelit, która zwykle pojawia się w wyniku innego problemu zdrowotnego. Choroba Leśniowskiego-Crohna, rak jelita grubego, rak jajnika i kamienie żółciowe powodują wszystkie przeszkody, które mogą powodować wzdęcia. Jeśli zmiany w diecie nie pomagają w twoim stanie i nie występują problemy trawienne, porozmawiaj z lekarzem na temat badania pod kątem dodatkowych warunków.