Jak mogę poradzić sobie z wzdęciami?
Metody stosowane w celu radzenia sobie z wzdęciem bólu mogą zależeć od przyczyny dyskomfortu, ale istnieją pewne ogólne zasady kciuka do naśladowania dla prawie wszystkich warunków, które powodują wzdęcia. Pij dużo wody, aby zmniejszyć zatrzymywanie płynów i unikać pokarmu, które mogą powodować wzdęcia, takie jak te, które są wysokie w sodzie. Powinieneś również unikać pokarmów, które mogą powodować gaz lub zaparcia, przejąć leki bez recepty w celu złagodzenia problemów z trawieniem i regularnie ćwiczyć, aby poluzować nadmiar gazu i pomóc w łatwiejszym przejściu.
Istnieje wiele potencjalnych przyczyn wzdęcia, z których jednym jest zatrzymanie wody. Kiedy organizm zostaje odwodniony, zaczyna się trzymać płynów. Ta nadmiar wody gromadzi się i może powodować, że poczujesz się puszysty i wzdęty. Chociaż nie zawsze powoduje to wzdęcia, może sprawić, że poczujesz się nieswojo. Picie wystarczającej ilości wody jest głównym rozwiązaniem do radzenia sobie z wzdęciem związanym z retencją wody.
Najczęstszą przyczyną wzdęcia bólu jest nadmiar gazu wUkład pokarmowy. Może to być obecne z zaparciami lub bez, i może powodować matowy ból, bóle dźgnięte i nacisk w brzuch. Możesz zmniejszyć ciśnienie gazu, przyjmując bez recepty leki przeciw przeciwzurzeniowe zawierające symeticon lub węgiel drzewny. Oba te leki pomagają w tworzeniu większych pęcherzyków, które są łatwiej wydalane z organizmu.
Zaparcia mogą również powodować rozdęte uczucie i można je zmniejszyć, przejmując przeczyszczanie bez recepty, jedząc więcej błonnika i pijąc więcej wody. Należy pamiętać, że znane jest również wiele żywności o wysokiej zawartości błonnika, który powoduje produkcję gazu, więc dodaj je powoli do diety, aby zmniejszyć nadmiar gazu. Wiele razy zaparcia i gaz łączą się, więc konieczne jest leczenie obu warunków.
Aby uniknąć wzdęć bólu związanych z zaparciami lub gazem jelitowym, należy upewnić się regularnie ćwiczyć, unikać żywności, które powodują problemLEMS dla Ciebie i pamiętaj, aby pozostać odpowiednio nawodnieniem. Możesz odkryć swoje problemowe żywność, ograniczając dietę przez kilka dni tylko do nijakich i łatwych do strawienia przedmiotów. Powoli dodaj żywność z powrotem do swojej diety i śledź, które z nich wydaje się powodować ból gazu.
Jeśli ból wzdęcia jest powtarzającym się problemem pomimo zmian w diecie, możesz mieć problem jelit, który będzie musiał zostać zdiagnozowany przez lekarza. Zespół jelita drażliwego jest jednym z przykładów stanu, który powoduje ból i wzdęcia. Chociaż zmiany diety mogą pomóc w większości stanów, niektóre mogą wymagać leków lub innych metod leczenia.
Bardzo rzadko wzdęcia ból może wskazywać na poważny stan zdrowia. Najczęstszą jest niedrożność jelit, która na ogół pojawia się w wyniku innego problemu zdrowotnego. Choroba Crohna, rak jelita grubego, rak jajnika i kamienie żółciowe są znane z przeszkód, które mogą powodować wzdęcia. Jeśli zmiany dietetyczne nie pomogą Twojemu stanowi i nie znajdują się problemów trawiennych, porozmawiaj z swoimlekarz o badaniu na dodatkowe warunki.