Wie kann ich mit aufgeblähten Schmerzen umgehen?
Die Methoden, die Sie anwenden, um mit Blähungsschmerzen umzugehen, können von der Ursache Ihres Unbehagens abhängen. Es gibt jedoch einige allgemeine Faustregeln für nahezu alle Erkrankungen, die zu Blähungen führen. Trinken Sie viel Wasser, um die Flüssigkeitsretention zu verringern und Nahrungsmittel zu vermeiden, die zu Blähungen führen können, z. B. solche mit hohem Natriumgehalt. Sie sollten auch Nahrungsmittel meiden, die Gas oder Verstopfung verursachen können, die Gegenmedikamente zur Linderung von Verdauungsproblemen einnehmen und regelmäßig Sport treiben, um überschüssiges Gas zu lösen und den Durchgang zu erleichtern.
Es gibt viele mögliche Ursachen für Blähungen, darunter Wassereinlagerungen. Wenn der Körper dehydriert, beginnt er, sich an Flüssigkeiten zu halten. Dieses überschüssige Wasser sammelt sich und kann dazu führen, dass Sie sich geschwollen und aufgebläht fühlen. Obwohl dies nicht immer zu Blähungsschmerzen führt, können Sie sich unwohl fühlen. Ausreichend Wasser zu trinken ist die primäre Lösung für den Umgang mit Wassereinlagerungen.
Die häufigste Ursache für Blähungsschmerzen ist ein Gasüberschuss im Verdauungssystem. Dies kann mit oder ohne Verstopfung auftreten und kann zu dumpfen Schmerzen, stechenden Schmerzen und Druck im Bauch führen. Sie können den Gasdruck senken, indem Sie ein rezeptfreies Antigasmedikament einnehmen, das Simethicon oder Holzkohle enthält. Beide Medikamente helfen dem Gas, größere Blasen zu bilden, die leichter aus dem Körper ausgestoßen werden können.
Verstopfung kann auch ein aufgeblähtes Gefühl hervorrufen und verringert werden, indem man ein reines Abführmittel nimmt, mehr Ballaststoffe isst und mehr Wasser trinkt. Sie sollten bedenken, dass viele ballaststoffreiche Lebensmittel bekanntermaßen auch die Gasproduktion verursachen. Fügen Sie sie daher langsam in die Nahrung ein, um den Gasüberschuss zu reduzieren. Oftmals kommt es zu einem Zusammentreffen von Verstopfung und Gas. Daher ist eine Behandlung beider Zustände erforderlich.
Um Blähungsschmerzen aufgrund von Verstopfung oder Darmgas zu vermeiden, sollten Sie regelmäßig Sport treiben, Lebensmittel meiden, die für Sie problematisch sind, und auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten. Sie können Ihr Problem mit Lebensmitteln entdecken, indem Sie Ihre Ernährung für mehrere Tage auf milde und leicht verdauliche Produkte beschränken. Fügen Sie langsam Lebensmittel wieder zu Ihrer Ernährung hinzu und behalten Sie im Auge, welche Lebensmittel Gasschmerzen verursachen.
Wenn Völlegefühl trotz Ernährungsumstellung ein immer wiederkehrendes Problem darstellt, liegt möglicherweise ein Darmproblem vor, das von einem Arzt diagnostiziert werden muss. Das Reizdarmsyndrom ist ein Beispiel für eine Erkrankung, die Schmerzen und Blähungen verursacht. Obwohl Änderungen in der Ernährung die meisten Erkrankungen lindern können, erfordern einige möglicherweise Medikamente oder andere Behandlungen.
Sehr selten können Blähungsschmerzen auf eine ernsthafte Erkrankung hindeuten. Am häufigsten ist eine Darmobstruktion, die im Allgemeinen auf ein anderes Gesundheitsproblem zurückzuführen ist. Morbus Crohn, Darmkrebs, Eierstockkrebs und Gallensteine verursachen bekanntermaßen Verstopfungen, die zu Blähungen führen können. Wenn eine Ernährungsumstellung Ihren Zustand nicht verbessert und keine Verdauungsprobleme festgestellt werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob zusätzliche Bedingungen vorliegen.