Wie kann ich mit Blähungen umgehen?
Die Methoden, mit denen Sie mit blähenden Schmerzen umgehen, können von der Ursache Ihres Unbehagens abhängen, aber es gibt einige allgemeine Faustregeln, die für nahezu alle Bedingungen folgen, die aufbläht werden.Trinken Sie viel Wasser, um die Flüssigkeitsretention zu reduzieren und Lebensmittel zu vermeiden, die zu Aufblähen führen können, wie z. B. solche, die mit hohem Natrium sind.Sie sollten auch Lebensmittel vermeiden, die Gas oder Verstopfung verursachen, die Zählermedikamente einnehmen, um Verdauungsprobleme zu lindern, und regelmäßig trainieren, um überschüssiges Gas zu lockern und leichter zu bestehen.
Es gibt viele mögliche Ursachen für das Aufblähen, von denen eine Wasserretention ist.Wenn der Körper dehydriert wird, beginnt er an Flüssigkeiten festzuhalten.Dieses überschüssige Wasser sammelt sich an und kann dazu führen, dass Sie sich geschwollen und aufgebläht fühlen.Obwohl dies nicht immer aufblühende Schmerzen verursacht, können Sie sich unwohl fühlen.Das Trinken ausreichend Wasser ist die Hauptlösung für den Umgang mit Wasserretentionsgebläsen.
Die häufigste Ursache für Blähungen ist überschüssiges Gas im Verdauungssystem.Dies kann mit Verstopfung oder ohne vorhanden sein und zu einem stumpfen Schmerz, stechenden Schmerzen und Druck im Bauch führen.Sie können den Gasdruck reduzieren, indem Sie ein Anti-GAS-Medikament über den Zähler einnehmen, das Simethicone oder Holzkohle enthält.Beide Medikamente helfen Gas, größere Blasen zu bilden, die leichter aus dem Körper ausgestoßen werden.
Verstopfung kann auch ein aufgeblähtes Gefühl verursachen und kann reduziert werden, indem ein über den Gegenkreis abführend eingenommen, mehr Ballaststoffe gegessen und mehr Wasser trinken.Sie sollten bedenken, dass viele Fasernahrungsmittel auch bekanntermaßen Gasproduktion verursachen. Fügen Sie sie also langsam in die Ernährung hinzu, um überschüssiges Gas zu reduzieren.Oft kommen Verstopfung und Gas zusammen, daher ist eine Behandlung beider Erkrankungen erforderlich.
Um Blähungen im Zusammenhang mit Verstopfung oder Darmgas zu vermeiden, sollten Sie sicher regelmäßig trainieren, Lebensmittel vermeiden, die Probleme für Sie verursachen, und sicher sein, dass Sie angemessen hydratisiert bleiben.Sie können Ihre Problemfutter entdecken, indem Sie Ihre Ernährung für mehrere Tage auf nur milde und leicht verdaute Gegenstände einschränken.Fügen Sie langsam Lebensmittel wieder in Ihre Ernährung hinzu und verfolgen Sie, welche Gasschmerzen zu verursachen scheinen.
Wenn Blähschmerzen trotz diätetischer Veränderungen ein wiederkehrendes Problem sind, haben Sie möglicherweise ein Darmproblem, das von einem Arzt diagnostiziert werden muss.Reizdarmsyndrom ist ein Beispiel für eine Erkrankung, die Schmerzen und Blähungen verursacht.Obwohl Änderungen der Ernährung den meisten Erkrankungen helfen können, benötigen einige möglicherweise Medikamente oder andere Behandlungen.
Sehr selten kann aufblühende Schmerzen auf eine schwerwiegende Erkrankung hinweisen.Am häufigsten ist ein Darmverstopfung, das im Allgemeinen aufgrund eines anderen Gesundheitsproblems zurückzuführen ist.Es ist bekannt, dass Morbus Crohn, Dickdarmkrebs, Eierstockkrebs und Gallensteine Obstruktionen verursachen, die zu Aufblähen führen können.Wenn diätetische Änderungen nicht Ihrem Zustand helfen und keine Verdauungsprobleme gefunden werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, dass sie auf zusätzliche Bedingungen getestet werden.