Jak se mohu zbavit dvojité brady?

Brada a krk jsou obvykle prvními oblastmi, které se propadly. Výsledná dvojitá brada může být způsobena nedostatečným oběhem do čelisti, nedostatkem bílkovin ve stravě a / nebo nedostatkem dostatečného vitaminu E. K vyčerpání vitaminu E obvykle dochází u žen, které se blíží menopauze.

Chcete-li se zbavit dvojité brady pomocí terapie vitamínem E, je třeba denní příjem co nejvíce zvýšit jídlem. Potraviny bohaté na vitamin E zahrnují zelenou listovou zeleninu, olej z pšeničných klíčků, mléko, máslo, vejce, játra, hnědou rýži, ječmen, žito, ořechy, luštěniny, jablka, kukuřici a fazole. Hladiny vitamínu E lze také zvýšit denním doplňkem podle pokynů výrobce.

Zvýšení bílkovin je také účinným způsobem, jak se zbavit dvojité brady, pokud chybí ve stravě. Do každodenních jídel by se mělo přidávat libové maso, jako jsou studené vody, kuře a krůta nebo zdroje vegetariánských bílkovin, jako je sója a tofu. Vyhýbejte se mastným masům, které mohou přidat objem dvojité bradě místo snížení jeho vzhledu. Maso se považuje za libové, pokud obsahuje méně než 10 gramů (0,35 uncí) celkového tuku na 3,5 gramů (100 gramů).

Kromě úpravy stravy lze provádět zvláštní cvičení, která vám pomohou zbavit se dvojité brady. Pohybujte krkem ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček kruhovým pohybem, každý třikrát, aby byl pohyb co nejplynulejší. Při každém opakování se zhluboka nadechněte a zadržujte dech, dokud se nevrátíte do výchozí polohy.

Existuje několik dalších účinných cvičení s dvojitou bradou, které lze provádět každý den. Při vdechování hlavou vzpřímeně pohybujte krkem dopředu a dozadu „ano“. Posuňte krk dopředu a držte, vydechujte. Zvedněte hlavu, nadechněte a cvičení opakujte ještě třikrát. Poté pohybujte krkem ze strany na stranu „ne“ pohybem a hluboce vdechujte, zatímco hlava je vzpřímená. Vydechněte každým pomalým bočním pohybem a opakujte třikrát.

Masáže krku jsou dalším způsobem, jak se zbavit dvojité brady. Existuje několik bohatých olejů, jako je kakaové máslo a olej z pšeničných klíčků, které mohou vyživovat bradu a napnout pokožku. Noční tření oleje z pšeničných klíčků, masírovaného směrem nahoru od spodní části krku po bradu, obnoví pružnost a minimalizuje výskyt dvojitých brad.

Žvýkačka může také držet dvojitou bradu pryč. Udržování pohybů čelistních a obličejových svalů zabraňuje hromadění tuku a volné kůže kolem brady a krku. Svaly obličeje zodpovědné za udržování pevné čelisti jsou stejné svaly používané pro žvýkání.

Některé extrémní řešení, jak se zbavit dvojité brady, jsou plastická chirurgie a liposukce. Chirurgický postup známý jako mentoplastika se provádí za účelem přetvoření brady zlepšením implantátem nebo restrukturalizací kosti pro atraktivnější profil brady. Rizika této operace jsou minimální a zahrnují infekci v místě implantátu a znecitlivění čelisti, rtů a tváří.

JINÉ JAZYKY

Pomohl vám tento článek? Děkuji za zpětnou vazbu Děkuji za zpětnou vazbu

Jak můžeme pomoci? Jak můžeme pomoci?