Jak pozbyć się podwójnego podbródka?
Podbródek i szyja są zwykle pierwszymi obszarami opadającej twarzy. Wynikający z tego podwójny podbródek może być spowodowany brakiem krążenia w linii żuchwy, brakiem białka w diecie i / lub brakiem wystarczającej ilości witaminy E. Wyczerpanie witaminy E zwykle występuje u kobiet zbliżających się do menopauzy.
Aby pozbyć się podwójnego podbródka za pomocą terapii witaminą E, dzienne spożycie należy zwiększyć tak bardzo, jak to możliwe, poprzez jedzenie. Produkty bogate w witaminę E obejmują zielone warzywa liściaste, olej z kiełków pszenicy, mleko, masło, jajka, wątrobę, brązowy ryż, jęczmień, żyto, orzechy, rośliny strączkowe, jabłka, kukurydzę i fasolę. Poziom witaminy E można również zwiększyć, przyjmując codzienny suplement, zgodnie ze wskazówkami producenta.
Wzrost białka jest również skutecznym sposobem na pozbycie się podwójnego podbródka, jeśli brakuje go w diecie. Do codziennych posiłków należy dodawać chude mięso, takie jak ryba zimnowodna, kurczak i indyk lub źródła białka wegetariańskiego, takie jak soja i tofu. Unikaj tłustych mięs, które mogą zwiększyć objętość podwójnego podbródka zamiast zmniejszać jego wygląd. Mięso uważa się za chude, jeśli zawiera mniej niż 10 gramów (0,35 uncji) całkowitego tłuszczu na 3,5 uncji (100 gramów).
Oprócz modyfikacji diety można wykonywać specjalne ćwiczenia, aby pozbyć się podwójnego podbródka. Przesuwaj szyję trzykrotnie ruchem zgodnym z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, aby ruch był jak najbardziej płynny. Wdychaj głęboko i wstrzymuj oddech podczas każdego powtórzenia, aż wrócisz do pozycji wyjściowej.
Istnieje kilka innych skutecznych ćwiczeń z podwójnym podbródkiem, które można wykonywać codziennie. Przesuwaj szyję do przodu i do tyłu ruchem „tak”, wdychając głowę z wyprostowaną głową. Przesuń szyję do przodu i przytrzymaj, wydychając powietrze. Podnieś głowę, wdech i powtórz ćwiczenie jeszcze trzy razy. Następnie przesuń szyję z boku na bok, wykonując ruch „nie”, głęboko wdychając, gdy głowa jest wyprostowana. Wydech przy każdym powolnym ruchu bocznym i powtórz trzy razy.
Masaże karku to kolejny sposób na pozbycie się podwójnego podbródka. Istnieje kilka bogatych olejków, takich jak masło kakaowe i olej z kiełków pszenicy, które mogą odżywić obszar podbródka i zacieśnić skórę. Nocne pocieranie olejem z kiełków pszenicy, masowane w górę od dołu szyi do brody, przywróci elastyczność i zminimalizuje pojawienie się podwójnych podbródków.
Guma do żucia może również powstrzymywać podwójne brody. Utrzymywanie ruchu szczęki i mięśni twarzy zapobiega gromadzeniu się tłuszczu i luźnej skóry wokół podbródka i szyi. Mięśnie twarzy odpowiedzialne za utrzymywanie ścisłej linii żuchwy to te same mięśnie, które są używane do żucia.
Niektóre ekstremalne rozwiązania, aby pozbyć się podwójnego podbródka, to chirurgia plastyczna i liposukcja. Procedura chirurgiczna znana jako mentoplastyka jest wykonywana w celu zmiany kształtu podbródka poprzez wzmocnienie implantem lub zrestrukturyzowanie kości w celu uzyskania bardziej atrakcyjnego profilu podbródka. Ryzyko tej operacji jest minimalne i obejmuje infekcję w miejscu implantu oraz drętwienie szczęki, warg i policzków.