Hoe kom ik van een dubbele kin af?

De kin en nek zijn meestal de eerste delen van het gezicht die doorzakken. De resulterende dubbele kin kan worden veroorzaakt door een gebrek aan circulatie naar de kaaklijn, een tekort aan eiwitten in het dieet en / of een gebrek aan voldoende vitamine E. Vitamine E treedt meestal op bij vrouwen die de menopauze naderen.

Om een ​​dubbele kin kwijt te raken met behulp van vitamine E-therapie, moet de dagelijkse inname via voedsel zoveel mogelijk worden verhoogd. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E zijn groene bladgroenten, tarwekiemolie, melk, boter, eieren, lever, bruine rijst, gerst, rogge, noten, peulvruchten, appels, zoete maïs en bonen. Vitamine E-waarden kunnen ook worden verhoogd door een dagelijks supplement te nemen, volgens de aanwijzingen van de fabrikant.

Een toename van eiwitten is ook een effectieve manier om van een dubbele kin af te komen, als deze in het dieet ontbreekt. Mager vlees zoals koudwatervis, kip en kalkoen, of bronnen van vegetarische eiwitten zoals soja en tofu, moeten aan de dagelijkse maaltijden worden toegevoegd. Blijf uit de buurt van vet vlees dat volume kan toevoegen aan een dubbele kin in plaats van het uiterlijk te verminderen. Vlees wordt als mager beschouwd als het minder dan 10 gram (0,35 ounces) totaal vet per 100 gram bevat.

Naast dieetaanpassingen kunnen specifieke oefeningen worden uitgevoerd om een ​​dubbele kin kwijt te raken. Beweeg de nek met de klok mee en tegen de klok in cirkelvormige beweging, drie keer elk, waardoor de beweging zo vloeiend mogelijk is. Adem diep in en houd de adem in tijdens elke herhaling, totdat je terugkeert naar de beginpositie.

Er zijn verschillende andere effectieve dubbele kin-oefeningen die dagelijks kunnen worden uitgevoerd. Beweeg de nek naar voren en naar achteren in een "ja" -beweging, terwijl u inademt met het hoofd rechtop. Beweeg de nek naar voren en houd vast, uitademend. Til het hoofd op, inhaleer en herhaal de oefening nog drie keer. Beweeg vervolgens de nek van links naar rechts in een "nee" -beweging, diep inademend terwijl het hoofd rechtop staat. Adem uit bij elke langzame zijwaartse beweging en herhaal dit drie keer.

Nekmassages zijn een andere manier om van een dubbele kin af te komen. Er zijn verschillende rijke oliën, zoals cacaoboter en tarwekiemolie, die de kin kunnen voeden en de huid strakker maken. Een nachtelijke wrijving van tarwekiemolie, omhoog gemasseerd vanaf de onderkant van de nek tot de kin, zal de elasticiteit herstellen en het uiterlijk van dubbele kin minimaliseren.

Kauwgom kan ook dubbele kin weghouden. Door de kaak en gezichtsspieren in beweging te houden wordt voorkomen dat zich vet en losse huid rond de kin en nek ophopen. De gezichtsspieren die verantwoordelijk zijn voor het strak houden van de kaaklijn zijn dezelfde spieren die worden gebruikt voor het kauwen.

Enkele extreme oplossingen om van een dubbele kin af te komen zijn plastische chirurgie en liposuctie. De chirurgische procedure die bekend staat als mentoplastiek wordt uitgevoerd om de kin te hervormen door te verbeteren met een implantaat of het bot te herstructureren voor een aantrekkelijker kinprofiel. De risico's van deze operatie zijn minimaal en omvatten infectie op de implantatieplaats en gevoelloosheid in de kaak, lippen en wangen.