Jak mohu pomoci svému hyperaktivnímu dítěti?
Rodičovství může být náročné, ať už máte hyperaktivní dítě nebo ne. Všechny děti mohou způsobit, že si budete chtít občas trhat vlasy, nebo si na Tahiti rychle udělat přestávku. Obzvláště obtížné je, když máte dítě, jehož úroveň aktivity je velmi vysoká a která může být označena jako hyperaktivní. Návrhy na pomoc vašemu dítěti mohou obecně fungovat stejně dobře s dětmi, protože mohou pomoci zvýšit pocit klidu ve vaší domácnosti.
Jedním z nejdůležitějších aspektů pomoci vašemu hyperaktivnímu dítěti je poskytnout strukturu ve vašich domácích rutinách. Pomůže dítěti vědět, že si po snídani musí neustále čistit zuby, že před spaním zůstává relativně statický, že většina času se večeře koná v konkrétní hodinu a že pro určité nepříjemné chování existují konkrétní výsledky. Rutina pomáhá poskytnout hyperaktivnímu dítěti herní plán, jak bude život probíhat.
Konzistence v rodičovství je stejně důležitá jako rutina. Děti musí vědět, že špatné chování, jako je bít, kousat, ničit majetek nebo mluvit zpět, bude mít stejné důsledky. Realizovat důsledky pro dítě. Pětileté hyperaktivní dítě, které udeří, by nemělo být posláno na hodinu do svého pokoje. Pozornost nebude trvat tak dlouho a není vhodné pro dítě tohoto věku. Spíše uvažujte o minutové prodlevě za věk. Pětiletý by měl dostatek času na pět minut a pro hyperaktivní děti byste mohli zvážit ještě méně. Vždy mějte na paměti, jak reagujete na nepříjemná chování, a mějte na paměti, že dítě nemusí být schopno určitým druhům chování pomoci.
Jako rodič nemůže hyperaktivní děti podněcovat více než váš hněv. Rozzlobené reakce z vaší strany, jako je křik nebo bití, mají tendenci zvyšovat negativní chování vašeho hyperaktivního dítěte. Pokud se neustále cítíte zlobí, pomozte svému dítěti pomoci s léčbou. Vaše emoční stabilita může vaše dítě pozitivně ovlivnit.
Můžete také dělat věci s dítětem, které jim pomohou naučit se uklidňující chování. DVD nebo pásky, které nabízejí cvičení pro děti, jako je jóga nebo tai chi, mohou mít na hyperaktivní dítě mimořádný účinek. Je pravda, že to nemusí dostat najednou, a může chvíli trvat, než se projeví pozitivní přínosy. Některé děti to nejdřív ani nedokážou projít celou páskou. Přesto, pokud tyto pásky trvale děláte se svým dítětem, pomůžete jim naučit se zaostřovací a meditační techniky v dlouhodobém horizontu.
Hyperaktivní znamená hyperaktivní a nelze dostatečně zdůraznit potřebu poskytnout hyperaktivním dětem spoustu pohybových příležitostí. Obzvláště, když vidíte, jak se dítě ohromuje, je dobré se přestat cvičit. Vyskočte s dítětem na pár minut na zvedáky, vydejte se na krátkou procházku po bloku nebo závodte do poštovní schránky a zpět. Dejte svému dítěti dostatek času na nestrukturované doby cvičení.
Poskytněte také tichý časový prostor. Když dítě doslova nemůže zůstat v klidu, přeměňte malou skříň nebo část dětského pokoje do prostoru s několika knihami, tichými hračkami a možná i papíry pro barvení pery nebo pastelkami. Děti se mohou naučit omezovat a ukládat na sebe „tichý čas“. Když potřebují přestávku, mohou se speciálními aktivitami dostupnými pouze v klidné časové oblasti.
Před spaním může být obzvlášť hyperaktivní dítě. To může pomoci mít uklidňující rutiny k dispozici v noci. Teplá koupel každou noc může prokázat relaxaci. Vyhněte se nadměrným podnětům, jako jsou televizní hry nebo videohry, alespoň hodinu před začátkem spaní.
Nakonec se zamyslete nad dietou vašeho dítěte. Potraviny bohaté na proteiny mají tendenci dobře podávat hyperaktivní dítě. Snažte se vyhnout jednoduchým sacharidům, jako je bílá mouka, která v těle převádí na cukry. Vaše dítě obvykle tento druh rychlé energetické podpory nepotřebuje. Místo toho nabízí občerstvení potravin, jako je arašídové máslo na celozrnném toastu, plátky libového masa a mléčné výrobky (bez přidaného cukru), jako je jogurt. Ukázalo se, že tyto potraviny pomáhají snižovat hyper chování a mohou být vašimi spojenci.