Jak mohu pomoci svému hyperaktivnímu dítěti?
Rodičovství může být náročné, ať už máte hyperaktivní dítě. Všechny děti mohou způsobit, že si občas budete chtít vytrhnout vlasy nebo si pro Tahiti rychle přestávat. Je to obzvláště obtížné, když máte dítě, jehož úroveň aktivity je velmi vysoká a která by mohla být označena za hyperaktivní. Návrhy na pomoc vašemu dítěti mohou pracovat stejně dobře s dětmi obecně, protože mohou pomoci propagovat pocit klidu ve vaší domácnosti. Může pomoci dítěti vědět, že po snídani musí vždy čistit zuby, že před spaním zůstává relativně statická, že většinu času se koná v určité hodině a že pro určité nepříjemné chování existují zvláštní výsledky. Rutina pomáhá poskytovat hyperaktivnímu dítěti herní plán, jak se bude konat život.
Konzistence v rodičovství je stejně důležitá jako rutina. Děti potřebují vědět, že špatné chování, jako je bití, kousání, ničení majetku nebo mluvení, povede ke stejným důsledkům. Udělejte důsledky realistické pro dítě. Pětileté hyperaktivní dítě, které zasáhne, by nemělo být posláno do svého pokoje na hodinu. Rozpětí pozornosti nebude trvat tak dlouho a není to vhodné pro dítě tohoto věku. Spíše zvažte minutový čas za věk. Pětiletý starý by získal pět minut času a pro hyperaktivní děti byste mohli zvážit ještě méně. Vždy mějte konzistentní v tom, jak reagujete na nepříjemné chování, a mějte na paměti, že dítě nemusí být schopno pomoci určitým chováním.
Jako rodič nemůže nic podporovat hyperaktivní děti více než váš hněv. Rozzlobené reakce z vaší strany, jako je křik nebo bití, budou mít tendenci zvyšovat negativní chování u vašeho hyperaktivního dítěte. Pokud se po celou dobu cítíte naštvaní, pomozte svému dítěti BPomáháte si s terapií. Vaše emoční stabilita může vaše dítě pozitivně ovlivnit.
Můžete také dělat věci s dítětem, abyste jim pomohli naučit se chování sebepřísky. DVD nebo pásky, které nabízejí cvičení pro děti, jako jsou jóga a Tai Chi, mohou mít mimořádný účinek na hyperaktivní dítě. Je pravda, že to nemusí získat okamžitě, a může to trvat nějakou dobu, než se projeví pozitivní výhody. Některé děti to možná ani nejdřív nedosáhnou celé pásky. Přesto, pokud tyto pásky neustále provádíte se svým dítětem, pomůžete jim, aby se z dlouhodobého hlediska naučili zaměření a meditační techniky.
hyperaktivní znamená nadměrně aktivní a nemůže být dostatek stresu na potřebu poskytnout hyperaktivním dětem spoustu cvičebních příležitostí. Obzvláště když vidíte, že dítě je ohromeno, je dobré si vzít přestávky na cvičení. Skáčete konektory se svým dítětem na několik minut, projděte se kolem bloku nebo závodíte do poštovní schránky a zpět. Dejte svému dítěti spoustu časuS během dne pro nestrukturované doby cvičení.
také poskytněte tichý časový prostor. Když dítě napodobující nemůže zůstat v klidu, přeměňte malou skříň nebo část dětského pokoje do prostoru s několika knihami, tichými hračkami a možná několika papíry pro zbarvení s kony nebo pastelky. Děti se mohou naučit samo-omezovat a ukládat na sebe „tichý čas“. Když si potřebují přestávku, mohou, se speciálními aktivitami dostupnými pouze v klidné časové oblasti.
Před spaním může být pro hyperaktivní dítě obzvláště náročné. Může to pomoci mít uklidňující rutiny dostupné v noci. Teplá koupel každou noc se může ukázat jako relaxační. Vyvarujte se přebytečných podnětů, jako je televize nebo videohry alespoň hodinu před zahájením rutiny před spaním.
Nakonec si přemýšlejte o stravě vašeho dítěte. Potraviny bohaté na proteiny mají tendenci dobře sloužit hyperaktivnímu dítěti. Snažte se vyhnout jednoduchým uhlohydrátům, jako je bílá mouka, které se přeměňují na cukry v těle. Vaše dítě obvykle nepotřebujedruh rychlé zvýšení energie. Místo toho nabízejte občerstvení potravin, jako je arašídové máslo na celozrnném toastu, plátky libového masa a mléčné výrobky (bez přidaného cukru), jako je jogurt. Ukázalo se, že tato jídla pomáhají snižovat chování hyper a mohou být vašimi spojenci.