Wie kann ich meinem hyperaktiven Kind helfen?
Elternschaft kann eine Herausforderung sein, unabhängig davon, ob Sie ein hyperaktives Kind haben oder nicht. Alle Kinder können dazu führen, dass Sie sich manchmal die Haare ausreißen oder eine kurze Pause für Tahiti einlegen möchten. Es ist besonders schwierig, wenn Sie ein Kind haben, dessen Aktivitätsniveau sehr hoch ist und das möglicherweise als hyperaktiv eingestuft wird. Die Vorschläge für die Unterstützung Ihres Kindes können für Kinder im Allgemeinen gleich gut geeignet sein, da sie dazu beitragen können, ein Gefühl der Ruhe in Ihrem Haushalt zu fördern.
Einer der wichtigsten Aspekte bei der Unterstützung Ihres hyperaktiven Kindes ist die Strukturierung Ihrer Haushaltsabläufe. Es kann einem Kind helfen zu wissen, dass es sich nach dem Frühstück immer die Zähne putzen muss, dass die Schlafenszeit relativ statisch ist, dass das Abendessen meistens zu einer bestimmten Stunde stattfindet und dass es bestimmte Folgen für bestimmte unangenehme Verhaltensweisen gibt. Routine hilft dem hyperaktiven Kind, einen Plan zu entwickeln, wie das Leben aussehen wird.
Konsistenz in der Erziehung ist ebenso wichtig wie Routine. Kinder müssen wissen, dass schlechtes Benehmen wie Schlagen, Beißen, Zerstören von Eigentum oder Zurückreden die gleichen Konsequenzen hat. Folgen für das Kind realistisch machen. Ein fünfjähriges hyperaktives Kind, das schlägt, sollte eine Stunde lang nicht in sein Zimmer geschickt werden. Die Aufmerksamkeitsspanne dauert nicht so lange und ist für ein Kind in diesem Alter nicht geeignet. Betrachten Sie stattdessen eine kurze Auszeit pro Alter. Ein Fünfjähriger würde fünf Minuten Auszeit haben, und für hyperaktive Kinder könnten Sie noch weniger in Betracht ziehen. Behalten Sie stets die Konstanz bei, wie Sie auf unangenehme Verhaltensweisen reagieren, und denken Sie daran, dass ein Kind möglicherweise nicht in der Lage ist, bestimmten Verhaltensweisen zu helfen.
Als Eltern kann nichts hyperaktive Kinder mehr anheizen als Ihre Wut. Verärgerte Reaktionen wie Schreien oder Schlagen verstärken tendenziell das negative Verhalten Ihres hyperaktiven Kindes. Wenn Sie die ganze Zeit wütend sind, helfen Sie Ihrem Kind, indem Sie sich selbst bei der Therapie helfen. Ihre emotionale Stabilität kann sich positiv auf Ihr Kind auswirken.
Sie können auch Dinge mit einem Kind tun, um es dabei zu unterstützen, sich selbst zu beruhigen. DVDs oder Bänder, die Übungen für Kinder wie Yoga und Tai Chi anbieten, können eine außergewöhnliche Wirkung auf das hyperaktive Kind haben. Es ist wahr, dass sie es möglicherweise nicht sofort bekommen, und es kann einige Zeit dauern, um positive Vorteile zu zeigen. Einige Kinder schaffen es möglicherweise nicht einmal durch ein ganzes Band. Wenn Sie diese Bänder jedoch konsequent mit Ihrem Kind machen, werden Sie es langfristig dabei unterstützen, Fokus- und Meditationstechniken zu erlernen.
Hyperaktiv bedeutet überaktiv, und die Notwendigkeit, hyperaktiven Kindern viele Bewegungsmöglichkeiten zu bieten, kann nicht genug betont werden. Besonders wenn ein Kind überfordert ist, ist es eine gute Idee, eine Trainingspause einzulegen. Machen Sie mit Ihrem Kind ein paar Minuten lang einen Sprung, machen Sie einen kurzen Spaziergang um den Block oder rennen Sie zum Briefkasten und zurück. Geben Sie Ihrem Kind tagsüber genügend Zeit für unstrukturierte Trainingszeiten.
Stellen Sie auch einen ruhigen Zeitraum zur Verfügung. Wenn ein Kind nicht still stehen kann, verwandeln Sie einen kleinen Schrank oder einen Teil des Kinderzimmers in einen Raum mit ein paar Büchern, leisen Spielsachen und vielleicht ein paar Papieren zum Ausmalen mit Stiften oder Buntstiften. Kinder können lernen, sich selbst zu begrenzen und sich selbst eine „ruhige Zeit“ aufzuerlegen. Wenn sie eine Pause brauchen, können sie mit speziellen Aktivitäten nur in der ruhigen Zeitzone.
Die Schlafenszeit kann für das hyperaktive Kind eine besondere Herausforderung darstellen. Es kann hilfreich sein, nachts beruhigende Routinen zur Verfügung zu haben. Ein warmes Bad jeden Abend kann sich als entspannend erweisen. Vermeiden Sie übermäßige Reize wie Fernsehen oder Videospiele mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen.
Denken Sie zum Schluss über die Ernährung Ihres Kindes nach. Eiweißreiche Lebensmittel dienen in der Regel dem hyperaktiven Kind gut. Vermeiden Sie einfache Kohlenhydrate wie Weißmehl, die im Körper in Zucker umgewandelt werden. Ihr Kind benötigt normalerweise keinen schnellen Energieschub dieser Art. Bieten Sie stattdessen Snacks wie Erdnussbutter auf Vollkorntoast, magere Fleischscheiben und Milchprodukte (ohne Zuckerzusatz) wie Joghurt an. Es hat sich gezeigt, dass diese Lebensmittel das Hyperverhalten reduzieren und Ihre Verbündeten sein können.