¿Cómo puedo ayudar a mi hijo hiperactivo?
La crianza de los hijos puede ser un desafío, ya sea que tenga o no un hijo hiperactivo. Todos los niños pueden hacer que quieras arrancarte el cabello a veces, o hacer un descanso rápido para Tahití. Es especialmente difícil cuando tienes un hijo cuyo nivel de actividad es muy alto y que podría ser etiquetado como hiperactivo. Las sugerencias para ayudar a su hijo pueden funcionar igualmente bien con los niños en general, ya que pueden ayudar a promover una sensación de calma en su hogar.
Uno de los aspectos más importantes de ayudar a su hijo hiperactivo es proporcionar estructura en las rutinas de su hogar. Puede ayudar a un niño a saber que siempre debe cepillarse los dientes después del desayuno, que la hora de acostarse permanece relativamente estática, que la mayor parte del tiempo se lleva a cabo a una hora específica y que hay resultados particulares para ciertos comportamientos desagradables. La rutina ayuda a proporcionar al niño hiperactivo un plan de juego sobre cómo ocurrirá la vida.
La consistencia en la crianza de los hijos es tan importante como la rutina. Los niños necesitan saber que el mal comportamiento como golpear, morder, destruir la propiedad o responder dará como resultado las mismas consecuencias. Hacer consecuencias realistas para el niño. Una niña hiperactiva de cinco años que golpea no debe ser enviada a su habitación durante una hora. La capacidad de atención no durará tanto y no es apropiado para un niño de esta edad. Más bien, considere un minuto tiempo de salida por edad. Un niño de cinco años obtendría cinco minutos de tiempo, y podría considerar aún menos para niños hiperactivos. Siempre tenga en cuenta cómo responde a comportamientos desagradables y tenga en cuenta que un niño puede no ayudar a ciertos comportamientos.
Como padre, nada puede alimentar a los niños hiperactivos más que su ira. Las respuestas enojadas de su parte, como gritos o golpes, tenderán a aumentar el comportamiento negativo en su hijo hiperactivo. Si te sientes enojado todo el tiempo, ayuda a tu hijo By ayudándote a ti mismo con la terapia. Su estabilidad emocional puede afectar positivamente a su hijo.
También puede hacer cosas con un niño para ayudarlos a aprender comportamientos autocalificados. Los DVD o cintas que ofrecen ejercicios para niños como Yoga y Tai Chi pueden tener un efecto extraordinario en el niño hiperactivo. Es cierto que pueden no obtenerlo a la vez, y puede llevar algún tiempo mostrar beneficios positivos. Es posible que algunos niños ni siquiera logren una cinta completa al principio. Sin embargo, si constantemente hace estas cintas con su hijo, les ayudará a aprender técnicas de enfoque y meditación a largo plazo.
Hyperactive significa hiperactivo, y no puede haber suficiente estrés sobre la necesidad de proporcionar a los niños hiperactivos muchas oportunidades de ejercicio. Especialmente cuando ves que un niño se siente abrumado, es una buena idea tomar descansos de ejercicio. Haga saltos con su hijo durante unos minutos, camine rápidamente por la cuadra o corra hacia el buzón y viceversa. Dale a tu hijo mucho tiempos durante el día para tiempos de ejercicio no estructurados.
Además, proporcione un espacio de tiempo tranquilo. Cuando un niño literadamente no puede quedarse quieto, convierta un pequeño armario o parte de la habitación de un niño en un espacio con algunos libros, juguetes tranquilos y tal vez algunos documentos para colorear con bolígrafos o crayones. Los niños pueden aprender a auto-ligero e imponer "tiempo de tranquilidad" en sí mismos. Cuando necesitan tomar un descanso, pueden, con actividades especiales solo disponibles en el área de tiempo tranquilo.
La hora de acostarse puede resultar especialmente desafiante para el niño hiperactivo. Puede ayudar a tener rutinas calmantes disponibles por la noche. Un baño tibio cada noche puede resultar relajante. Evite el exceso de estímulos, como la televisión o los videojuegos durante al menos una hora antes de comenzar una rutina de la hora de acostarse.
Por último, piense en la dieta de su hijo. Los alimentos ricos en proteínas tienden a servir bien al niño hiperactivo. Trate de evitar carbohidratos simples, como la harina blanca, que se convierten en azúcares en el cuerpo. Su hijo normalmente no necesita this tipo de impulso de energía rápida. En su lugar, ofrezca bocadillos de alimentos como mantequilla de maní en tostadas de granos enteros, rebanadas de carne magra y productos lácteos (sin azúcar agregado) como el yogurt. Se ha demostrado que estos alimentos ayudan a reducir el hiper comportamiento y pueden ser sus aliados.