Hoe kan ik mijn hyperactieve kind helpen?
Ouderschap kan een uitdaging zijn, ongeacht of u een hyperactief kind hebt. Alle kinderen kunnen ervoor zorgen dat je je haar soms wilt uittrekken, of een korte pauze voor Tahiti. Het is vooral moeilijk als u een kind hebt met een zeer hoog activiteitenniveau en dat mogelijk als hyperactief wordt bestempeld. De suggesties om uw kind te helpen, kunnen in het algemeen net zo goed werken als kinderen, omdat ze kunnen helpen een gevoel van rust in uw huishouden te bevorderen.
Een van de belangrijkste aspecten van het helpen van uw hyperactieve kind is het bieden van structuur in uw huishoudelijke routines. Het kan een kind helpen te weten dat hij of zij altijd zijn tanden moet poetsen na het ontbijt, dat het slapengaan relatief statisch blijft, dat het eten meestal op een specifiek uur plaatsvindt en dat er bepaalde uitkomsten zijn voor bepaald onaangenaam gedrag. Routine helpt het hyperactieve kind met een spelplan voor hoe het leven zal plaatsvinden.
Consistentie in opvoeding is net zo belangrijk als routine. Kinderen moeten weten dat slecht gedrag zoals slaan, bijten, bezittingen vernietigen of terug praten dezelfde gevolgen heeft. Maak consequenties realistisch voor het kind. Een vijf jaar oud hyperactief kind dat toeslaat, mag geen uur naar zijn / haar kamer worden gestuurd. De aandachtsspanne zal niet zo lang duren en het is niet geschikt voor een kind van deze leeftijd. Overweeg eerder een minuut time-out per leeftijd. Een vijfjarige krijgt vijf minuten pauze en misschien denk je nog minder na over hyperactieve kinderen. Blijf altijd consistent in hoe u reageert op onaangenaam gedrag en houd er rekening mee dat een kind bepaalde gedragingen mogelijk niet kan helpen.
Als ouder kan niets hyperactieve kinderen meer van brandstof voorzien dan uw woede. Boze reacties van jouw kant, zoals schreeuwen of slaan, hebben de neiging om negatief gedrag bij je hyperactieve kind te verhogen. Als u zich altijd boos voelt, help uw kind dan door uzelf te helpen met therapie. Je emotionele stabiliteit kan je kind positief beïnvloeden.
U kunt ook dingen doen met een kind om hen te helpen zelf-kalmerende gedragingen te leren. Dvd's of tapes met oefeningen voor kinderen zoals yoga en tai chi kunnen een buitengewoon effect hebben op het hyperactieve kind. Het is waar dat ze het misschien niet meteen krijgen, en het kan enige tijd duren om positieve voordelen te tonen. Sommige kinderen halen in het begin misschien niet eens een hele tape. Maar als je deze banden consequent met je kind doet, help je ze op de lange termijn om focus- en meditatietechnieken te leren.
Hyperactief betekent overactief, en er kan niet genoeg nadruk worden gelegd op de noodzaak om hyperactieve kinderen veel bewegingsmogelijkheden te bieden. Vooral als je ziet dat een kind overweldigd raakt, is het een goed idee om pauze te nemen. Spring een paar minuten met je kind, maak een korte wandeling rond het blok of race naar de brievenbus en terug. Geef uw kind overdag voldoende tijd voor ongestructureerde inspanningstijden.
Zorg ook voor een stille tijdruimte. Als een kind letterlijk niet stil kan blijven, verander je een kleine kast of een deel van de kinderkamer in een ruimte met een paar boeken, stil speelgoed en misschien wat papieren om in te kleuren met pennen of kleurpotloden. Kinderen kunnen zichzelf leren beperken en een 'stille tijd' aan zichzelf opleggen. Wanneer ze een pauze nodig hebben, kunnen ze dat, met speciale activiteiten die alleen beschikbaar zijn in de rustige tijdzone.
Bedtijd kan vooral een uitdaging zijn voor het hyperactieve kind. Het kan helpen om 's nachts rustgevende routines beschikbaar te hebben. Een warm bad elke nacht kan ontspannend blijken te zijn. Vermijd overmatige prikkels, zoals televisie of videogames gedurende minstens een uur voordat u begint met een routine voor het slapengaan.
Denk ten slotte na over het dieet van uw kind. Eiwitrijk voedsel heeft de neiging het hyperactieve kind goed te dienen. Probeer eenvoudige koolhydraten, zoals witte bloem, die in het lichaam worden omgezet in suikers te vermijden. Uw kind heeft meestal niet zo'n snelle energieboost nodig. Bied in plaats daarvan snacks van voedingsmiddelen zoals pindakaas op volkoren toast, plakjes mager vlees en zuivelproducten (geen suiker toegevoegd) zoals yoghurt. Van deze voedingsmiddelen is aangetoond dat ze hypergedrag helpen verminderen en je bondgenoten kunnen zijn.