Como posso ajudar minha criança hiperativa?
A paternidade pode ser desafiadora, se você tem ou não uma criança hiperativa. Todas as crianças podem fazer com que você queira rasgar o cabelo às vezes ou fazer uma pausa rápida para o Tahiti. É especialmente difícil quando você tem um filho cujo nível de atividade é muito alto e quem pode ser rotulado de hiperativo. As sugestões para ajudar seu filho podem trabalhar igualmente bem com os filhos em geral, pois podem ajudar a promover uma sensação de calma em sua casa.
Um dos aspectos mais importantes para ajudar sua criança hiperativa é fornecer estrutura em suas rotinas domésticas. Pode ajudar uma criança a saber que ele ou ela sempre deve escovar os dentes após o café da manhã, que a hora de dormir permanece relativamente estática, que na maioria das vezes o jantar ocorre em uma hora específica e que existem resultados particulares para certos comportamentos desagradáveis. A rotina ajuda a fornecer à criança hiperativa um plano de jogo de como a vida ocorrerá.
A consistência na paternidade é tão importante quanto a rotina. As crianças precisam conhecer que o mau comportamento, como bater, morder, destruir propriedades ou falar de volta, resultará nas mesmas consequências. Torne as consequências realistas para a criança. Uma criança hiperativa de cinco anos que bate não deve ser enviada para o quarto por uma hora. O tempo de atenção não vai durar muito e não é apropriado para um filho dessa idade. Em vez disso, considere um minuto de folga por idade. Uma criança de cinco anos teria cinco minutos de tempo e você pode considerar ainda menos para crianças hiperativas. Sempre mantenha -se consistente em como você responde a comportamentos desagradáveis e lembre -se de que uma criança pode não ser capaz de ajudar certos comportamentos.
Como pai, nada pode alimentar crianças hiperativas mais do que sua raiva. Respostas raivosas de sua parte, como gritar ou acertar, tendem a aumentar o comportamento negativo em seu filho hiperativo. Se você se sentir com raiva o tempo todo, ajude seu filho By Ajudando a si mesmo com a terapia. Sua estabilidade emocional pode afetar positivamente seu filho.
Você também pode fazer as coisas com uma criança para ajudá-la a aprender comportamentos de auto-calculista. DVDs ou fitas que oferecem exercícios para crianças como Yoga e Tai Chi podem ter um efeito extraordinário na criança hiperativa. É verdade que eles podem não conseguir de uma só vez, e pode levar algum tempo para mostrar benefícios positivos. Algumas crianças podem nem passar por uma fita inteira no começo. No entanto, se você consistentemente fizer essas fitas com seu filho, você os ajudará a aprender técnicas de foco e meditação a longo prazo.
Hiperativo significa hiperativo, e não pode haver estresse suficiente na necessidade de oferecer a crianças hiperativas muitas oportunidades de exercício. Especialmente quando você vê uma criança ficando sobrecarregada, é uma boa ideia fazer pausas para exercícios. Faça jacarés com seu filho por alguns minutos, dê uma caminhada rápida ao redor do quarteirão ou corra até a caixa de correio e de volta. Dê ao seu filho bastante tempos Durante o dia, para horários de exercício não estruturados.
Além disso, forneça um espaço de tempo tranquilo. Quando uma criança literalmente não pode ficar quieta, converta um pequeno armário ou parte do quarto de uma criança em um espaço com alguns livros, brinquedos tranquilos e talvez alguns papéis para colorir com canetas ou giz de cera. As crianças podem aprender a se auto-limitar e impor “tempo tranquilo” a si mesmas. Quando eles precisam fazer uma pausa, com atividades especiais disponíveis apenas na área de horário de silêncio.
A hora de dormir pode ser especialmente desafiadora para a criança hiperativa. Pode ajudar a ter rotinas calmantes disponíveis à noite. Um banho quente a cada noite pode ser relaxante. Evite estímulos em excesso, como televisão ou videogames por pelo menos uma hora antes de iniciar uma rotina de dormir.
Por fim, pense um pouco na dieta do seu filho. Alimentos ricos em proteínas tendem a servir bem a criança hiperativa. Tente evitar carboidratos simples, como farinha branca, que se convertem em açúcares no corpo. Seu filho normalmente não precisaé o tipo de impulso rápido de energia. Em vez disso, ofereça lanches de alimentos como manteiga de amendoim na torrada integral, fatias de carne magra e produtos lácteos (sem adição de açúcar) como iogurte. Foi demonstrado que esses alimentos ajudam a reduzir o comportamento hiper e podem ser seus aliados.