Come posso aiutare il mio bambino iperattivo?
Essere genitori può essere una sfida, indipendentemente dal fatto che tu abbia o meno un figlio iperattivo. Tutti i bambini possono farti desiderare di strapparti i capelli a volte o fare una breve pausa per Tahiti. È particolarmente difficile quando hai un bambino il cui livello di attività è molto alto e che potrebbe essere etichettato come iperattivo. I suggerimenti per aiutare tuo figlio possono funzionare ugualmente bene con i bambini in generale, poiché possono aiutare a promuovere un senso di calma nella tua famiglia.
Uno degli aspetti più importanti nell'aiutare il bambino iperattivo è quello di fornire una struttura nelle routine domestiche. Può aiutare un bambino a sapere che deve sempre lavarsi i denti dopo la colazione, che l'ora di andare a letto rimane relativamente statica, che la maggior parte del tempo la cena si svolge a un'ora specifica e che ci sono risultati particolari per determinati comportamenti spiacevoli. La routine aiuta a fornire al bambino iperattivo un piano di gioco su come accadrà la vita.
La coerenza nella genitorialità è altrettanto importante della routine. I bambini hanno bisogno di sapere che i cattivi comportamenti come colpire, mordere, distruggere proprietà o parlare si tradurranno nelle stesse conseguenze. Rendi le conseguenze realistiche per il bambino. Un bambino iperattivo di cinque anni che colpisce non dovrebbe essere mandato nella sua stanza per un'ora. L'intervallo di attenzione non durerà così a lungo e non è appropriato per un bambino di questa età. Piuttosto, considera un intervallo di tempo minimo per età. Un bambino di cinque anni avrebbe cinque minuti di pausa e potresti considerare anche meno per i bambini iperattivi. Mantieni sempre coerenza nel modo in cui rispondi a comportamenti spiacevoli e tieni presente che un bambino potrebbe non essere in grado di aiutare determinati comportamenti.
Come genitore, nulla può alimentare i bambini iperattivi più della tua rabbia. Le risposte arrabbiate da parte tua come urlare o colpire tenderanno ad aumentare il comportamento negativo nel tuo bambino iperattivo. Se ti arrabbi continuamente, aiuta il tuo bambino aiutandoti con la terapia. La tua stabilità emotiva può influire positivamente su tuo figlio.
Puoi anche fare cose con un bambino per aiutarlo ad apprendere comportamenti auto calmanti. I DVD o i nastri che offrono esercizi per bambini come lo yoga e il tai chi possono avere un effetto straordinario sul bambino iperattivo. È vero che potrebbero non ottenerlo in una volta, e può richiedere del tempo per mostrare benefici positivi. All'inizio alcuni bambini potrebbero anche non riuscire a superare l'intero nastro. Tuttavia, se fai costantemente questi nastri con tuo figlio, li aiuterai a imparare le tecniche di concentrazione e meditazione a lungo termine.
Iperattivo significa iperattivo e non ci può essere abbastanza stress sulla necessità di fornire ai bambini iperattivi molte opportunità di esercizio. Soprattutto quando vedi un bambino sopraffatto, è una buona idea fare delle pause per gli esercizi. Fai jacks saltanti con tuo figlio per alcuni minuti, fai una breve passeggiata intorno al blocco o corri verso la cassetta postale e ritorno. Dai al tuo bambino un sacco di volte durante il giorno per i tempi di allenamento non strutturati.
Inoltre, fornisce uno spazio di tempo tranquillo. Quando un bambino non riesce letteralmente a stare fermo, trasforma un piccolo armadio o parte della stanza di un bambino in uno spazio con pochi libri, giocattoli silenziosi e forse alcuni fogli da colorare con penne o pastelli. I bambini possono imparare ad autolimitare e imporre il "tempo tranquillo" a se stessi. Quando hanno bisogno di fare una pausa, possono, con attività speciali disponibili solo nella zona di tempo tranquilla.
L'ora di andare a letto può rivelarsi particolarmente stimolante per il bambino iperattivo. Può aiutare ad avere routine rilassanti disponibili di notte. Un bagno caldo ogni notte può rivelarsi rilassante. Evita gli stimoli in eccesso, come la televisione o i videogiochi per almeno un'ora prima di iniziare la routine della buonanotte.
Infine, rifletti sulla dieta di tuo figlio. Gli alimenti ricchi di proteine tendono a servire bene il bambino iperattivo. Cerca di evitare i carboidrati semplici, come la farina bianca, che si convertono in zuccheri nel corpo. Il tuo bambino in genere non ha bisogno di questo tipo di rapido aumento di energia. Offri invece snack di cibi come burro di arachidi su toast integrali, fette di carne magra e prodotti lattiero-caseari (senza zucchero aggiunto) come lo yogurt. Questi alimenti hanno dimostrato di aiutare a ridurre l'iper-comportamento e possono essere i tuoi alleati.