Jak si mohu vybrat ty nejlepší doplňky deprese?

Řešení deprese je problém, který může vypustit osobu mentálně i fyzicky. V minulosti byla běžnou možností léčby hledání odborné pomoci spolu s léky na předpis. V poslední době se depreseové doplňky staly další uznávanou a životaschopnou možností. I když je k dispozici mnoho typů depresivních doplňků, obvykle se doporučuje držet se těch, které jsou běžnější a široce používány. Patří mezi ně lněný olej, tryptofan, kyselina listová a lněná olej z St. John's Wort. I když se používá také pro jiné problémy, jako jsou srdeční podmínky, lněný olej může pomoci léčit depresi. Ve skutečnosti je známo, že spotřeba tří polévkových lžic (1,56 uncí) denně zvyšuje náladu člověka a zvyšuje hladinu energie. Vědci věří, že lněný olej je prospěšný, protože poskytuje mozku omega 3 mastné kyseliny, které potřebuje pro optimální funkcinatočení. Výsledkem je, že denní spotřeba má zlepšit celkovou dispozice jednotlivce a v průběhu času snižovat příznaky deprese.

Tryptofan je dalším z deprese, o kterých mnoho lidí ve Spojených státech vědí, že je spojeno s Tureckem, který obvykle podává na večeři díkůvzdání. Protože se předpokládá, že abnormální hladiny serotoninu v mozku způsobují depresi, je nápomocný tryptofan, protože pracuje na stimulaci a obnovení serotoninu zpět na jeho přirozenou úroveň. Důvodem je aminokyseliny, které Tryptofan poskytuje, což pomáhá optimalizovat fungování mozku. Ve skutečnosti některé z nejčastěji používaných antidepresiv používají tryptofan jako hlavní složku.

Další doplněk, který by měl být pro mnoho depresivních lidí užitečný, je kyselina listová. Někteří vědci se domnívají, že nedostatek kyseliny listové může vést k celkovým zdravotním problémům a depresi. Protože mnoho jednotlivců'T dostávat dostatek kyseliny listové ve své stravě, deprese je často příznakem. Zejména obyvatelé Západu zřídka konzumují dostatek folátů. Výsledkem je, že je známo, že užívání doplňků deprese kyseliny listové zvyšuje hladiny folátu a léčí depresivní příznaky.

Navíc je známo, že Wort's Wort je účinným doplňkem pro léčbu deprese. Wort sv. Jana pochází ze žluté kvetoucí byliny a byla používána v nesčetných vědeckých studiích pro depresi. Výsledky prokázaly, že konzumace této byliny je podstatně lepší než placebos. Na druhé straně je považována za užitečnou pro jednotlivce, kteří zažívají mírné až střední příznaky deprese.