Wie wähle ich die besten Depressionspräparate aus?
Der Umgang mit Depressionen ist ein Problem, das eine Person sowohl geistig als auch körperlich belasten kann. In der Vergangenheit war die Suche nach professioneller Hilfe zusammen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten eine häufige Behandlungsoption. In jüngerer Zeit sind Depressionspräparate eine weitere anerkannte und praktikable Option geworden. Obwohl es zahlreiche Arten von Depressionspräparaten gibt, wird normalerweise empfohlen, sich an diejenigen zu halten, die häufiger und weit verbreitet sind. Dazu gehören Leinsamenöl, Tryptophan, Folsäure und Johanniskraut.
Leinsamenöl ist eine der häufigsten Arten von Depressionspräparaten und wird aus den Samen der Leinsamenpflanze gewonnen. Während es auch für andere Probleme wie Herzerkrankungen verwendet wird, kann Leinsamenöl bei der Behandlung von Depressionen helfen. Tatsächlich ist bekannt, dass der tägliche Verzehr von drei Esslöffeln (1,56 Unzen) die Stimmung einer Person steigert und das Energieniveau erhöht. Wissenschaftler glauben, dass Leinsamenöl vorteilhaft ist, weil es das Gehirn mit den Omega-3-Fettsäuren versorgt, die es für eine optimale Funktion benötigt. Folglich soll der tägliche Verzehr die allgemeine Verfassung eines Menschen verbessern und die Depressionssymptome im Laufe der Zeit verringern.
Tryptophan ist ein weiteres Depressionspräparat, von dem viele Menschen in den USA wissen, dass es mit dem Truthahn in Verbindung gebracht wird, der normalerweise beim Thanksgiving-Abendessen serviert wird. Da angenommen wird, dass abnorme Serotoninspiegel im Gehirn Depressionen verursachen, ist Tryptophan hilfreich, da es das Serotonin stimuliert und auf seinen natürlichen Spiegel zurückführt. Dies ist auf die Aminosäuren zurückzuführen, die Tryptophan zur Optimierung der Gehirnfunktion bereitstellt. In der Tat verwenden einige der am häufigsten verwendeten Antidepressiva Tryptophan als Hauptbestandteil.
Eine weitere Ergänzung, die für viele depressive Menschen hilfreich sein sollte, ist Folsäure. Einige Wissenschaftler glauben, dass ein Mangel an Folsäure zu allgemeinen Gesundheitsproblemen und Depressionen führen kann. Da viele Menschen in ihrer Ernährung nicht genügend Folsäure erhalten, ist eine Depression oft ein Symptom. Insbesondere Westler konsumieren selten genug Folsäure. Infolgedessen ist bekannt, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gegen Folsäure die Folatspiegel erhöht und depressive Symptome heilt.
Darüber hinaus ist Johanniskraut als wirksames Supplement zur Behandlung von Depressionen bekannt. Johanniskraut stammt von einem gelb blühenden Kraut und wurde in unzähligen wissenschaftlichen Studien zur Behandlung von Depressionen verwendet. Die Ergebnisse haben gezeigt, dass der Verzehr dieses Kraut Placebos deutlich überlegen ist. Im Gegenzug wird Johanniskraut als hilfreich für Personen mit leichten bis mittelschweren Depressionssymptomen angesehen.