Jak si mohu vybrat nejlepší oční doplňky?

Nejlepší oční doplňky by měly obsahovat esenciální omega-3 mastné kyseliny; karotenoidní sloučeniny, včetně astaxantinu a luteinu; borůvka; pcycnogenol; a zinek. Měly by také obsahovat vitaminy C, B vitaminy a sloučeniny vitaminu E. Oční doplňky jsou důležité pro celkové zdraví očí a pro prevenci určitých očních poruch, včetně suchých očí, šedého zákalu, glaukomu, makulární degenerace a očí. Doplnění může být užitečné také pro lidi, kteří trpí suchýma očima.

Esenciální mastné kyseliny omega-3 jsou přírodní protizánětlivé látky, které mohou hrát důležitou roli při léčbě suchých očí. Je to proto, že podporují výrobu slz. Vědecké studie naznačily, že mohou také chránit před rozvojem makulární degenerace související s věkem, což je běžné oční onemocnění, které může vést k oslepnutí seniorů.

Lutein a astaxanthin jsou karotenoidy. Karotenoidy jsou silné antioxidanty, které podporují zdraví očí a chrání oči před poškozením světlem. Na rozdíl od většiny karotenoidních sloučenin se astaxantin snadno vstřebává do tkání oka. Obvykle je účinnější a má mnohem nižší potenciál toxicity než jednoduché přípravky vitamínu A.

Borůvka a pcycnogenol jsou bohaté na flavonoidy, které chrání noční vidění tím, že podporují regeneraci struktur oka používaných k tomuto účelu. Pomáhají také zlepšovat průtok krve do očí. Zinek je antioxidant, který chrání volné radikály a společně s vitamínem C chrání vazivovou tkáň očí. Vitaminy B jsou velmi důležité při snižování zánětů v těle a při ochraně před vaskulárními problémy. Pomáhají udržovat zdraví oběhového systému očí.

Tokoferoly a tokotrienoly jsou sloučeniny běžně známé jako vitamín E. Obvykle jsou to silné antioxidanty, které mají mírné ředění krve a podporují zdravý průtok krve do očí. Lidé, kteří užívají léky na ředění krve, by měli diskutovat o příjmu očních doplňků bohatých na vitamín E se svými zdravotnickými pracovníky.

Při výběru očních doplňků se vitamínové sloučeniny obvykle nejlépe užívají ve své přirozené formě. Obecně platí, že doplňky vidění, které obsahují karotenoidy, jakož i tokoferoly a tokotrienoly, jsou výhodnější než ty, které jsou bohaté na vitamin A a izolované formy vitaminu E, jako je a-tokoferol. Přírodní sloučeniny mají často synergické vlastnosti a je důležité, aby oční doplňky obsahovaly celé sloučeniny.

Doplňky bohaté na antioxidanty jsou pravidelně testovány na účinnost a účinnost. Často používanou zkušební metodou je zkouška absorpční kapacity kyslíkových radikálů (ORAC). Doplňky, které se podrobují testování ORAC nebo podobným testům, mohou být vhodnější než doplňky, které nebyly testovány, protože nabízejí konkrétní míru účinnosti.