Wie wähle ich die besten Augenzusätze aus?
Die besten Augenzusätze sollten essentielle Omega-3-Fettsäuren enthalten. Carotinoidverbindungen, einschließlich Astaxanthin und Lutein; Heidelbeere; Pcycnogenol; und Zink. Sie sollten auch Vitamin C, B-Vitamine und Vitamin E-Verbindungen enthalten. Augenzusätze sind wichtig für die allgemeine Augengesundheit und zur Vorbeugung bestimmter Augenerkrankungen, einschließlich trockener Augen, grauer Star, Glaukom, Makuladegeneration und Augenermüdung. Supplementation kann auch nützlich sein für Menschen, die unter trockenen Augen leiden.
Omega-3-Fettsäuren sind natürliche Entzündungshemmer, die bei der Behandlung trockener Augen eine wichtige Rolle spielen können. Dies liegt daran, dass sie die Tränenproduktion fördern. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass sie auch vor der Entwicklung einer altersbedingten Makuladegeneration schützen können, die eine häufige Augenerkrankung ist, die bei Senioren zur Erblindung führen kann.
Lutein und Astaxanthin sind Carotinoide. Carotinoide sind starke Antioxidantien, die die Gesundheit der Augen fördern und die Augen vor Lichtschäden schützen. Im Gegensatz zu den meisten Carotinoidverbindungen wird Astaxanthin im Gewebe des Auges leicht resorbiert. Es ist in der Regel wirksamer und weist ein viel geringeres Toxizitätspotential auf als einfache Vitamin-A-Präparate.
Heidelbeere und Pcycnogenol sind reich an Flavonoiden, die das Nachtsichtvermögen schützen, indem sie die Regeneration der für diesen Zweck verwendeten Augenstrukturen fördern. Sie helfen auch, die Durchblutung der Augen zu verbessern. Zink ist ein Antioxidans, das freie Radikale schützt und zusammen mit Vitamin C das Bindegewebe der Augen schützt. B-Vitamine sind sehr wichtig, um Entzündungen im Körper zu reduzieren und vor Gefäßproblemen zu schützen. Sie helfen, die Gesundheit des Kreislaufsystems der Augen zu erhalten.
Tocopherole und Tocotrienole sind Verbindungen, die allgemein als Vitamin E bekannt sind. Sie sind im Allgemeinen starke Antioxidantien, die milde blutverdünnende Eigenschaften haben und eine gesunde Durchblutung der Augen fördern. Personen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen, sollten die Einnahme von Vitamin E-reichen Augenzusätzen mit ihrem medizinischen Fachpersonal besprechen.
Bei der Auswahl von Augenergänzungsmitteln werden Vitaminverbindungen in der Regel am besten in ihrer natürlichen Form eingenommen. In der Regel sind Sehhilfen, die Carotinoide sowie Tocopherole und Tocotrienole enthalten, solchen vorzuziehen, die reich an Vitamin A und isolierten Formen von Vitamin E wie a-Tocopherol sind. Naturstoffe haben oft synergistische Eigenschaften, und es ist wichtig, dass Augenzusätze die gesamten Wirkstoffe enthalten.
Nahrungsergänzungsmittel, die reich an Antioxidantien sind, werden regelmäßig auf Wirksamkeit und Wirksamkeit getestet. Eine häufig verwendete Testmethode ist ein Test für die Sauerstoffradikalabsorptionskapazität (ORAC). Ergänzungen, die ORAC-Tests oder ähnlichen Tests unterzogen werden, sind möglicherweise nicht getesteten Ergänzungen vorzuziehen, da sie ein konkretes Maß für die Wirksamkeit bieten.