Como escolho os melhores suplementos oculares?
Os melhores suplementos oculares devem conter ácidos graxos ômega-3 essenciais; compostos carotenóides, incluindo astaxantina e luteína; BILBERRY; pcycnogenol; e zinco. Eles também devem conter vitamina C, vitaminas B e compostos de vitamina E. Os suplementos oculares são importantes para a saúde ocular geral e para a prevenção de certos distúrbios oculares, incluindo olhos secos, cataratas, glaucoma, degeneração macular e fadiga ocular. A suplementação também pode ser útil para pessoas que sofrem de olhos secos. Isso ocorre porque eles promovem a produção de lágrimas. Estudos científicos indicaram que também podem proteger contra o desenvolvimento da degeneração macular relacionada à idade, que é uma doença ocular comum que pode levar à cegueira nos idosos.
luteína e astaxantina são carotenóides. Carotenóides são antioxidantes potentes que promovem a saúde ocular e protegem os olhos da luz Damage. Ao contrário da maioria dos compostos carotenóides, a astaxantina é facilmente absorvida nos tecidos do olho. Normalmente, é mais potente, com um potencial muito menor de toxicidade do que as preparações simples de vitamina A.
Bilberry e pcycnogenol são ricos em flavonóides que protegem a visão noturna, promovendo a regeneração das estruturas oculares usadas para esse fim. Eles também ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo para os olhos. O zinco é um antioxidante que oferece proteção contra radicais livres e, juntamente com a vitamina C, protege o tecido conjuntivo dos olhos. As vitaminas B são muito importantes na redução da inflamação no corpo e na proteção contra problemas vasculares. Eles ajudam a manter a saúde do sistema circulatório dos olhos.
tocoferóis e tocotrienóis são compostos comumente conhecidos como vitamina E. Eles geralmente são antioxidantes poderosos que possuem propriedades leves que afinam sangue e promovem o fluxo sanguíneo saudável para os EYes. As pessoas que estão tomando medicamentos para afinar o sangue devem discutir a ingestão de suplementos oculares ricos em vitamina E com seus profissionais de saúde.
Ao escolher suplementos oculares, os compostos de vitaminas normalmente são melhor tomados em suas formas naturais. Como regra geral, os suplementos de visão que contêm carotenóides, bem como tocoferóis e tocotrienóis são preferíveis aos ricos em vitamina A e formas isoladas de vitamina E, como a-tocoferol. Os compostos naturais geralmente têm propriedades sinérgicas, e é importante que os suplementos oculares contenham todos os compostos.
suplementos ricos em antioxidantes são testados regularmente quanto à potência e eficácia. Um método de teste frequentemente usado é um teste para a capacidade de absorvância do radical de oxigênio (ORAC). Os suplementos que sofrem testes de ORAC ou testes similares podem ser preferíveis a suplementos que não foram testados, porque oferecem uma medida concreta de eficácia.