Hoe kies ik de beste oogsupplementen?

De beste oogsupplementen moeten essentiële omega-3-vetzuren bevatten; carotenoïde verbindingen, waaronder astaxanthine en luteïne; bosbes; pcycnogenol; en zink. Ze moeten ook vitamine C, B-vitamines en vitamine E-verbindingen bevatten. Oogsupplementen zijn belangrijk voor de algemene gezondheid van het oog en voor de preventie van bepaalde oogaandoeningen, waaronder droge ogen, staar, glaucoom, maculaire degeneratie en vermoeide ogen. Suppletie kan ook nuttig zijn voor mensen die last hebben van droge ogen.

Omega-3 essentiële vetzuren zijn natuurlijke ontstekingsremmers die een belangrijke rol kunnen spelen bij het beheer van droge ogen. Dit komt omdat ze traanproductie bevorderen. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat ze mogelijk ook beschermen tegen de ontwikkeling van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, een veel voorkomende oogziekte die kan leiden tot blindheid bij senioren.

Luteïne en astaxanthine zijn carotenoïden. Carotenoïden zijn krachtige antioxidanten die de gezondheid van de ogen bevorderen en de ogen beschermen tegen lichtschade. In tegenstelling tot de meeste carotenoïde verbindingen, wordt astaxanthine gemakkelijk geabsorbeerd in de weefsels van het oog. Het is meestal krachtiger, met een veel lager potentieel voor toxiciteit dan eenvoudige vitamine A-preparaten.

Bosbes en pcycnogenol zijn rijk aan flavonoïden die het nachtzicht beschermen door de regeneratie van de oogstructuren die voor dit doel worden gebruikt te bevorderen. Ze helpen ook de bloedtoevoer naar de ogen te verbeteren. Zink is een antioxidant die bescherming tegen vrije radicalen biedt en samen met vitamine C het bindweefsel van de ogen beschermt. B-vitamines zijn erg belangrijk bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam en het beschermen tegen vaatproblemen. Ze helpen de gezondheid van de bloedsomloop van de ogen te behouden.

Tocoferolen en tocotrienolen zijn verbindingen die algemeen bekend staan ​​als vitamine E. Ze zijn over het algemeen krachtige antioxidanten die milde bloedverdunnende eigenschappen hebben en een gezonde bloedtoevoer naar de ogen bevorderen. Mensen die bloedverdunnende medicijnen gebruiken, moeten de inname van vitamine E-rijke oogsupplementen bespreken met hun zorgverleners.

Bij het kiezen van oogsupplementen worden vitamineverbindingen meestal het beste in hun natuurlijke vorm ingenomen. In het algemeen hebben visiesupplementen die carotenoïden evenals tocoferolen en tocotrienolen bevatten, de voorkeur boven die die rijk zijn aan vitamine A en geïsoleerde vormen van vitamine E, zoals a-tocoferol. Natuurlijke verbindingen hebben vaak synergetische eigenschappen en het is belangrijk dat oogsupplementen de hele verbindingen bevatten.

Supplementen die rijk zijn aan antioxidanten worden regelmatig getest op potentie en effectiviteit. Een veelgebruikte testmethode is een test voor zuurstofradicaal absorptievermogen (ORAC). Supplementen die ORAC-tests of soortgelijke tests ondergaan, hebben misschien de voorkeur boven supplementen die niet zijn getest, omdat ze een concrete maat voor de werkzaamheid bieden.