Hvordan vælger jeg de bedste øjentilskud?

De bedste øjentilskud skal indeholde essentielle omega-3-fedtsyrer; carotenoidforbindelser, inklusive astaxanthin og lutein; blæk; pcycnogenol; og zink. De skal også indeholde C -vitamin, B -vitaminer og E -vitaminforbindelser. Øjentilskud er vigtige for generel øjensundhed og for forebyggelse af visse øjenforstyrrelser, herunder tørre øjne, grå stær, glaukom, makuladegeneration og øjenskærm. Tilskud kan også være nyttigt for mennesker, der lider af tørre øjne.

omega-3 essentielle fedtsyrer er naturlige antiinflammatorier, der kan spille en vigtig rolle i håndteringen af ​​tørre øjne. Dette skyldes, at de fremmer tåreproduktion. Videnskabelige undersøgelser har indikeret, at de også kan beskytte mod udvikling af aldersrelateret makuladegeneration, som er en almindelig øjensygdom, der kan føre til blindhed hos seniorer.

lutein og astaxanthin er carotenoider. Carotenoider er potente antioxidanter, der fremmer øjenesundhed og beskytter øjnene mod lys DAmage. I modsætning til de fleste carotenoidforbindelser absorberes astaxanthin let i vævets væv. Det er typisk mere potent med et meget lavere potentiale for toksicitet end simpelt vitamin A -præparater.

Bilberry og pcycnogenol er rige på flavonoider, der beskytter nattsynet ved at fremme regenereringen af ​​de øjenstrukturer, der bruges til dette formål. De hjælper også med at forbedre blodgennemstrømningen til øjnene. Zink er en antioxidant, der tilbyder beskyttelse af frie radikaler og sammen med C -vitamin beskytter øjnens bindevæv. B -vitaminer er meget vigtige til at reducere betændelse i kroppen og beskytte mod vaskulære problemer. De hjælper med at opretholde sundheden i øjnens kredsløbssystem.

Mes. Mennesker, der er på blodfortyndende medicin, skal diskutere indtagelse af vitamin E-rige øjentilskud med deres sundhedspersonale.

Når man vælger øjentilskud, tages vitaminforbindelser typisk bedst i deres naturlige former. Som en generel regel foretrækkes synstilskud, der indeholder carotenoider såvel som tocopheroler og tocotrienoler frem for dem, der er rige på vitamin A og isolerede former for vitamin E, såsom a-tocopherol. Naturlige forbindelser har ofte synergistiske egenskaber, og det er vigtigt for øjentilskud at indeholde hele forbindelserne.

Tilskud, der er rige på antioxidanter, testes regelmæssigt for styrke og effektivitet. En ofte anvendt testmetode er en test for iltradikal absorbanskapacitet (ORAC). Tilskud, der gennemgår ORAC -test eller lignende tests, kan være at foretrække frem for kosttilskud, der ikke er testet, fordi de tilbyder et konkret mål for effektivitet.