Jak si mohu vybrat nejlepší léčbu svalového křeče?

K svalovým křečím dochází, když jsou samy zraněny, když dojde k poškození základních struktur, jako jsou vazy, nebo když je přítomno onemocnění nebo infekce. V závislosti na závažnosti vašeho stavu si můžete vybrat z mnoha léčebných svalových křečí. Pokud jsou vaše svalové křeče občasné, může vám pomoci kombinace léků proti bolesti na pult, protahování a pravidelného cvičení. Pokud jsou však vaše svalové křeče chronické, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.

Ve většině případů lze léčbu svalových křečí provádět doma a jedním z nejlepších způsobů je jemné natahování. Když se svaly bolestivě stahují, dochází ke svalovým křečím, takže úlevu vám může pomoci tahání svalů pomocí lehkých táhnutí. Když natáhnete postiženou oblast, zlepší se průtok krve, což přispěje ke snížení nepohodlí. Over-the-counter léky jako nesteroidní protizánětlivé léky (NSAIDS) mohou pomoci zmírnit bolest svalových křečí. Pokud trpíte žaludečními vředy, krvácivými problémy nebo onemocněním jater, poraďte se se svým lékařem před použitím NSAIDS.

Jednou z nejjednodušších ošetření svalových křečí je horká sprcha. To podporuje cirkulaci a pomáhá uvolňovat svaly a pojivové tkáně. Masáž je také dobrým lékem na svalové křeče, protože stejně jako protahování a horké sprchy zvyšuje průtok krve do postižené oblasti.

Svalové relaxanty jsou další alternativou k úlevě od svalových křečí, ale mohou způsobovat sedaci jako vedlejší účinek. Narkotika, která je k dispozici pouze na lékařský předpis, zmírní vaši bolest, ale lékař ji obvykle předepíše pouze na několik dní najednou. Kortizonové injekce jsou jednou z nejúčinnějších ošetření svalových křečí, ale jsou určeny pro krátkodobé použití pouze kvůli jejich potenciálním vedlejším účinkům.

Pokud se vaše svalové křeče vyskytují více než třikrát týdně nebo přetrvávají déle než jeden týden, měli byste navštívit svého lékaře k vyšetření. Chronické svalové křeče mohou indikovat závažné stavy, jako je srážení krve nebo omezený průtok krve. Pokud jsou vážné podmínky vyloučeny, můžete zvážit fyzikální terapii svalových křečí. Fyzikální terapie může pomoci vybudovat oslabené nebo poraněné oblasti vašeho těla, které mohou být zodpovědné za svalové křeče.

Nejlepší léčba svalových křečí je prevence. Zabraňte vzniku svalových křečí na prvním místě tím, že zůstanete dobře hydratovaní a před poraněním se zapojíte do důkladného protažení. Pokud se v rámci své práce musíte účastnit pravidelné a intenzivní fyzické aktivity, nezapomeňte na časté přestávky. Vzhledem k tomu, že některé svalové křeče jsou důsledkem nedostatku výživy, můžete jim zabránit konzumací zdravé stravy a získáním všech potřebných vitamínů a minerálů.