Hoe kies ik de beste spierspasmebehandelingen?
spierspasmen treden op wanneer spieren zelf gewond zijn geraakt, wanneer er letsel is geraakt aan onderliggende structuren zoals ligamenten, of wanneer ziekte of infectie aanwezig is. Er zijn veel spierspasmebehandelingen om uit te kiezen, afhankelijk van de ernst van uw aandoening. Als uw spierspasmen intermitterend zijn, kan een combinatie van vrij verkrijgbare pijnstillers, stretchen en regelmatige lichaamsbeweging helpen. Als uw spierspasmen chronisch zijn, moet u echter een behandeling zoeken bij een medische professional.
In de meeste gevallen kunnen spierspasmebehandelingen thuis worden gedaan, en een van de beste manieren is door zacht stretchen. Spierspasmen treden op wanneer spieren pijnlijk contracteren, dus het aantrekken van uw spier met eenvoudige stukken kan verlichting bieden. Wanneer u het getroffen gebied uitstrekt, is de bloedstroom verbeterd, wat bijdraagt aan het verminderen van uw ongemak. Vrij verkrijgbare medicijnen zoals niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) kunnen helpen de pijn van spierspasmen te verminderen. Als je lijdt fROM maagzweren, bloedingsproblemen of leverziekte, praat met uw arts voordat u NSAID's gebruikt.
Een van de eenvoudigste spierspasmebehandelingen neemt een warme douche. Dit bevordert de bloedsomloop en helpt uw spieren en bindweefsels te ontspannen. Massage is ook een goede remedie voor spierspasmen, omdat het, net als stretchen en hete douches, de bloedstroom naar het getroffen gebied verhoogt.
spierverslappers zijn een ander alternatief voor spierspasmenverlichting, maar ze kunnen sedatie als bijwerking veroorzaken. Narcotica, alleen beschikbaar op recept, zal uw pijn verlichten, maar uw arts zal ze meestal slechts enkele dagen achter elkaar voorschrijven. Cortison -injecties zijn een van de meest effectieve spierspasmenbehandelingen, maar ze zijn alleen bedoeld voor gebruik op korte termijn vanwege hun potentiële bijwerkingen.
Als je spierspasmen meer dan drie keer per week optreden of langer dan een week aanhouden, is je sZou uw arts voor evaluatie moeten zien. Chronische spierspasmen kunnen duiden op ernstige aandoeningen zoals bloedstolling of beperkte bloedstroom. Als ernstige aandoeningen worden uitgesloten, wilt u misschien fysiotherapie overwegen voor uw spierspasmen. Fysiotherapie kan helpen bij het opbouwen van verzwakte of gewonde delen van uw lichaam die mogelijk verantwoordelijk zijn voor de spierspasmen.
De beste spierspasmenbehandelingen zijn die van preventie. Houd spierspasmen in de eerste plaats voorop door goed te blijven gehydrateerd en letsel te voorkomen door grondig uit te strekken voordat u traint. Als u moet deelnemen aan regelmatige, intense fysieke activiteit als onderdeel van uw werk, vergeet dan niet om frequente pauzes te nemen. Aangezien sommige spierspasmen het gevolg zijn van voedingstekort, kunt u mogelijk voorkomen dat ze zich voordoen door een gezond dieet te eten en alle vitamines en mineralen te krijgen die u nodig hebt.