Jak wybrać najlepsze leczenie skurczu mięśni?
Skurcze mięśni występują, gdy same mięśnie zostały uszkodzone, kiedy doszło do uszkodzenia struktur leżących u podstaw, takich jak więzadła, lub gdy występuje choroba lub infekcja. Do wyboru jest wiele metod leczenia skurczu mięśni, w zależności od nasilenia choroby. Jeśli skurcze mięśni są przerywane, pomocne może być połączenie bez recepty leków przeciwbólowych, rozciągania i regularnych ćwiczeń. Jeśli skurcze mięśni są przewlekłe, powinieneś poszukać pomocy u lekarza.
W większości przypadków kurcze mięśni mogą być wykonywane w domu, a jednym z najlepszych sposobów jest delikatne rozciąganie. Skurcze mięśni występują, gdy mięśnie boleśnie kurczą się, więc ciągnięcie mięśni łatwymi rozciągnięciami może zapewnić ulgę. Po rozciągnięciu dotkniętego obszaru poprawia się przepływ krwi, co przyczyni się do zmniejszenia dyskomfortu. Leki bez recepty, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), mogą pomóc złagodzić ból skurczów mięśni. Jeśli cierpisz na wrzody żołądka, problemy z krwawieniem lub chorobę wątroby, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zastosowaniem NLPZ.
Jednym z najprostszych sposobów leczenia skurczu mięśni jest wzięcie gorącego prysznica. Sprzyja to krążeniu i pomaga rozluźnić mięśnie i tkanki łączne. Masaż jest również dobrym lekarstwem na skurcz mięśni, ponieważ, podobnie jak rozciąganie i gorące prysznice, zwiększa przepływ krwi do dotkniętego obszaru.
Leki zwiotczające mięśnie są kolejną alternatywą dla łagodzenia skurczu mięśni, ale mogą powodować uspokojenie jako efekt uboczny. Narkotyki, dostępne tylko na receptę, złagodzą ból, ale lekarz zazwyczaj przepisuje je tylko na kilka dni. Zastrzyki z kortyzonu są jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia skurczu mięśni, ale są one przeznaczone do krótkotrwałego stosowania tylko ze względu na ich potencjalne skutki uboczne.
Jeśli skurcze mięśni występują więcej niż trzy razy w tygodniu lub utrzymują się dłużej niż tydzień, należy skonsultować się z lekarzem w celu oceny. Przewlekłe skurcze mięśni mogą wskazywać na poważne stany, takie jak krzepnięcie krwi lub ograniczony przepływ krwi. Jeśli zostaną wykluczone poważne warunki, możesz rozważyć fizykoterapię skurczów mięśni. Fizjoterapia może pomóc w budowaniu osłabionych lub rannych obszarów ciała, które mogą być odpowiedzialne za skurcze mięśni.
Najlepszym sposobem leczenia skurczu mięśni jest profilaktyka. Zapobiegaj występowaniu skurczów mięśni, utrzymując nawodnienie i zapobiegając kontuzjom, wykonując dokładne rozciąganie przed ćwiczeniami. Jeśli musisz uczestniczyć w regularnej, intensywnej aktywności fizycznej w ramach pracy, pamiętaj o częstych przerwach. Ponieważ niektóre skurcze mięśni są wynikiem niedoboru żywieniowego, możesz być w stanie zapobiec ich wystąpieniu, przestrzegając zdrowej diety i otrzymując wszystkie potrzebne witaminy i minerały.