最高の筋肉痙攣治療を選択するにはどうすればよいですか？

筋肉のけいれんは、筋肉自体が損傷したとき、靭帯などの基礎となる構造が損傷したとき、または病気や感染が存在するときに発生します。 あなたの状態の重症度に応じて、選択する多くの筋肉のけいれん治療があります。 筋肉のけいれんが断続的な場合は、市販の鎮痛剤、ストレッチ、定期的な運動の組み合わせが役立つことがあります。 ただし、筋肉のけいれんが慢性的な場合は、医療専門家に治療を依頼する必要があります。

ほとんどの場合、筋肉のけいれんの治療は自宅で行うことができますが、最良の方法の1つは穏やかにストレッチすることです。 筋肉のけいれんは、筋肉が痛むほど収縮するときに発生するため、簡単にストレッチして筋肉を引っ張ると安心できます。 患部を伸ばすと血流が改善され、不快感が軽減されます。 非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDS）などの市販薬は、筋肉のけいれんの痛みを和らげるのに役立ちます。 胃潰瘍、出血の問題、または肝疾患に苦しんでいる場合は、NSAIDSを使用する前に医師に相談してください。

最も単純な筋肉のけいれん治療の1つは、ホットシャワーを浴びることです。 これは循環を促進し、筋肉と結合組織をリラックスさせるのに役立ちます。 マッサージは、筋肉のけいれんの良い治療法でもあります。ストレッチングやホットシャワーのように、患部への血流を増加させるからです。

筋弛緩薬は、筋けいれん緩和の別の選択肢ですが、副作用として鎮静を引き起こす可能性があります。 処方薬のみで入手可能な麻薬は痛みを和らげますが、通常、医師は一度に数日間しか処方しません。 コルチゾン注射は最も効果的な筋肉痙攣治療の1つですが、副作用の可能性があるため、短期使用のみを目的としています。

筋肉のけいれんが1週間に3回以上発生する場合、または1週間以上続く場合は、評価のために医師の診察を受ける必要があります。 慢性筋肉のけいれんは、血液凝固や血流の制限などの深刻な状態を示している可能性があります。 深刻な状態が除外されている場合は、筋肉のけいれんの理学療法を検討することをお勧めします。 理学療法は、筋肉のけいれんの原因となる可能性のある体の弱くなった部分または負傷した部分を増やすのに役立ちます。

筋痙攣の最良の治療法は予防法です。 運動前に十分なストレッチを行うことにより、水分補給を十分に保ち、怪我を防ぐことで、最初に筋肉のけいれんが起こらないようにします。 仕事の一環として定期的に激しい身体活動に参加しなければならない場合は、頻繁に休憩を取ることを忘れないでください。 一部の筋肉のけいれんは栄養不足の結果であるため、健康的な食事を食べ、必要なすべてのビタミンとミネラルを摂取することで、筋肉のけいれんを防ぐことができます。