最高の筋肉けいれん治療を選択するにはどうすればよいですか？

筋肉けいれんは、筋肉自体が負傷したとき、靭帯などの基礎となる構造に損傷したとき、または疾患や感染が存在するときに発生します。あなたの状態の重症度に応じて、多くの筋肉けいれん治療が選択できます。筋肉のけいれんが断続的である場合、市販の鎮痛剤、ストレッチング、および定期的な運動の組み合わせが役立つ場合があります。ただし、筋肉のけいれんが慢性である場合は、医療専門家に治療を求める必要があります。

ほとんどの場合、筋肉のけいれん治療は自宅で行うことができ、最良の方法の1つは穏やかなストレッチをすることです。筋肉のけいれんは痛みを伴うときに発生するため、簡単なストレッチで筋肉を引っ張ると安心できます。患部を伸ばすと、血流が改善され、不快感の軽減に貢献します。非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）のような市販薬は、筋肉のけいれんの痛みを軽減するのに役立ちます。あなたがfに苦しんでいる場合胃潰瘍、出血性の問題、または肝臓病は、NSAIDを使用する前に医師に相談してください。

最も単純な筋肉けいれん治療の1つは、熱いシャワーを浴びることです。これは循環を促進し、筋肉や結合組織を緩和するのに役立ちます。マッサージは、ストレッチングやホットシャワーなど、患部への血流を増加させるため、筋肉のけいれんの良い治療法でもあります。

筋肉弛緩薬は、筋肉のけいれん緩和のもう1つの代替手段ですが、副作用として鎮静を引き起こす可能性があります。処方箋のみで利用できる麻薬はあなたの痛みを和らげますが、あなたの医師は通常、一度に数日間のみそれらを処方します。コルチゾン注射は、最も効果的な筋肉けいれん治療の1つですが、潜在的な副作用のためにのみ短期使用を目的としています。

筋肉のけいれんが週に3回以上発生するか、1週間以上続く場合、あなたは評価のためにあなたの医師に診てもらうでしょう。慢性筋肉のけいれんは、血液凝固や血流の制限などの深刻な状態を示している可能性があります。深刻な状態が除外されている場合は、筋肉のけいれんの理学療法を検討することをお勧めします。理学療法は、筋肉の痙攣の原因となる可能性のある体の弱体化または負傷した領域を蓄積するのに役立ちます。

最良の筋肉けいれん治療は予防のものです。運動する前に徹底的なストレッチングに関与することにより、筋肉のけいれんがそもそも発生しないようにします。仕事の一環として、定期的で激しい身体活動に参加しなければならない場合は、頻繁に休憩することを忘れないでください。一部の筋肉のけいれんは栄養不足の結果であるため、健康的な食事を食べ、必要なビタミンとミネラルをすべて摂取することで、筋肉が発生するのを防ぐことができるかもしれません。