Wie wähle ich die besten Muskelkrampfbehandlungen aus?
Muskelkrämpfe treten auf, wenn die Muskeln selbst verletzt wurden, wenn zugrunde liegende Strukturen wie Bänder verletzt wurden oder wenn Krankheiten oder Infektionen vorhanden sind. Abhängig von der Schwere Ihres Zustands stehen viele Muskelkrampfbehandlungen zur Auswahl. Wenn Ihre Muskelkrämpfe intermittierend sind, kann eine Kombination aus rezeptfreien Schmerzmedikamenten, Dehnung und regelmäßiger Bewegung helfen. Wenn Ihre Muskelspasmen jedoch chronisch sind, sollten Sie sich von einem medizinischen Fachmann behandeln. Muskelkrämpfe treten auf, wenn sich die Muskeln schmerzhaft zusammenziehen. Daher kann das Anziehen Ihres Muskels mit einfachen Strecken Erleichterung sorgen. Wenn Sie den betroffenen Bereich ausdehnen, wird der Blutfluss verbessert, was zur Reduzierung Ihrer Beschwerden beiträgt. Rezeptfreie Medikamente wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) können dazu beitragen, die Schmerzen von Muskelkrämpfen zu verringern. Wenn Sie leiden fROM Magengeschwüre, Blutungsprobleme oder Lebererkrankungen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie NSAIDs verwenden. Dies fördert die Zirkulation und hilft, Ihre Muskeln und Bindegewebe zu entspannen. Die Massage ist auch ein gutes Mittel gegen Muskelkrampf, da es wie Dehnung und heiße Duschen den Blutfluss zum betroffenen Bereich erhöht.
Muskelrelaxantien sind eine weitere Alternative zur Erleichterung des Muskelkrampfes, können jedoch als Nebeneffekt Sedierung verursachen. Betäubungsmittel, die nur durch Rezept erhältlich sind, lindern Ihre Schmerzen, aber Ihr Arzt wird sie normalerweise nur für einige Tage nacheinander verschreiben. Cortison -Injektionen sind eine der effektivsten Muskelkrampfbehandlungen, aber sie sind nur aufgrund ihrer potenziellen Nebenwirkungen für den kurzfristigen Gebrauch bestimmt.
Wenn Ihre Muskelkrämpfe mehr als dreimal pro Woche auftreten oder länger als eine Woche bestehen bleiben, sind Sie SIch würde Ihren Arzt zur Bewertung sehen. Chronische Muskelkrämpfe können auf schwerwiegende Erkrankungen wie Blutgerinnung oder eingeschränkte Blutfluss hinweisen. Wenn ernsthafte Erkrankungen ausgeschlossen sind, sollten Sie möglicherweise eine Physiotherapie für Ihre Muskelkrämpfe in Betracht ziehen. Physiotherapie kann dazu beitragen, geschwächte oder verletzte Bereiche Ihres Körpers aufzubauen, die für die Muskelkrämpfe verantwortlich sein könnten.
Die besten Muskelkrampfbehandlungen sind die der Prävention. Halten Sie Muskelkrämpfe nicht in erster Linie auf, indem Sie gut hydriert bleiben und Verletzungen verhindern, indem Sie sich vor dem Training gründlich dehnen. Wenn Sie als Teil Ihres Jobs an regelmäßigen, intensiven körperlichen Aktivitäten teilnehmen müssen, denken Sie daran, häufige Pausen einzulegen. Da einige Muskelkrämpfe das Ergebnis eines Nährstoffmangels sind, können Sie möglicherweise verhindern, dass sie eine gesunde Ernährung ernähren und alle Vitamine und Mineralien benötigen, die Sie benötigen.