Wie wähle ich die besten Muskelkrampf-Behandlungen aus?
Muskelkrämpfe treten auf, wenn die Muskeln selbst verletzt wurden, wenn darunter liegende Strukturen wie Bänder verletzt wurden oder wenn eine Krankheit oder Infektion vorliegt. Je nach Schweregrad Ihrer Erkrankung können Sie aus einer Vielzahl von Muskelkrampfbehandlungen auswählen. Wenn Ihre Muskelkrämpfe zeitweise auftreten, kann eine Kombination aus rezeptfreien Schmerzmitteln, Dehnung und regelmäßigem Training hilfreich sein. Bei chronischen Muskelkrämpfen sollten Sie sich jedoch von einem Arzt behandeln lassen.
In den meisten Fällen können Muskelkrämpfe zu Hause behandelt werden. Eine der besten Möglichkeiten ist das sanfte Dehnen. Muskelkrämpfe treten auf, wenn sich die Muskeln schmerzhaft zusammenziehen. Wenn Sie also mit leichten Dehnübungen an Ihren Muskeln ziehen, kann dies Linderung bringen. Wenn Sie den betroffenen Bereich dehnen, wird die Durchblutung verbessert, was zur Verringerung Ihrer Beschwerden beiträgt. Rezeptfreie Medikamente wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDS) können dabei helfen, die Schmerzen bei Muskelkrämpfen zu lindern. Wenn Sie an Magengeschwüren, Blutungsstörungen oder Lebererkrankungen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie NSAR anwenden.
Eine der einfachsten Muskelkrampfbehandlungen ist eine heiße Dusche. Dies fördert die Durchblutung und hilft, Muskeln und Bindegewebe zu entspannen. Massage ist auch ein gutes Mittel gegen Muskelkrämpfe, da sie wie Dehnungen und heiße Duschen die Durchblutung des betroffenen Bereichs erhöht.
Muskelrelaxantien sind eine weitere Alternative zur Linderung von Muskelkrämpfen, können jedoch als Nebenwirkung eine Beruhigung hervorrufen. Betäubungsmittel, die nur auf ärztliche Verschreibung erhältlich sind, lindern Ihre Schmerzen, aber Ihr Arzt verschreibt sie in der Regel nur für einige Tage. Kortison-Injektionen sind eine der wirksamsten Behandlungen gegen Muskelkrämpfe, sie sind jedoch nur wegen ihrer möglichen Nebenwirkungen für die kurzfristige Anwendung vorgesehen.
Wenn Ihre Muskelkrämpfe mehr als dreimal pro Woche auftreten oder länger als eine Woche anhalten, sollten Sie Ihren Arzt zur Untersuchung aufsuchen. Chronische Muskelkrämpfe können auf schwerwiegende Zustände wie Blutgerinnung oder eingeschränkte Durchblutung hinweisen. Wenn schwerwiegende Erkrankungen ausgeschlossen sind, sollten Sie eine physikalische Therapie für Ihre Muskelkrämpfe in Betracht ziehen. Physiotherapie kann dabei helfen, geschwächte oder verletzte Bereiche Ihres Körpers aufzubauen, die möglicherweise für die Muskelkrämpfe verantwortlich sind.
Die besten Behandlungen für Muskelkrämpfe sind die zur Vorbeugung. Verhindern Sie Muskelkrämpfe, indem Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und Verletzungen vorbeugen, indem Sie sich vor dem Training gründlich dehnen. Wenn Sie im Rahmen Ihrer Arbeit regelmäßig an intensiven körperlichen Aktivitäten teilnehmen müssen, denken Sie daran, häufige Pausen einzulegen. Da einige Muskelkrämpfe auf einen Mangel an Nährstoffen zurückzuführen sind, können Sie dies möglicherweise verhindern, indem Sie sich gesund ernähren und alle benötigten Vitamine und Mineralien zu sich nehmen.