최고의 근육 경련 치료를 어떻게 선택합니까?

근육 경련은 근육 자체가 손상되었거나 인대와 같은 하부 구조에 손상이 있거나 질병 또는 감염이있을 때 발생합니다. 상태의 심각성에 따라 선택할 수있는 많은 근육 경련 치료법이 있습니다. 근육 경련이 간헐적으로 발생하는 경우 처방전없이 구입할 수있는 진통제, 스트레칭 및 규칙적인 운동이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 근육 경련이 만성적이라면 의료 전문가의 치료를 받아야합니다.

대부분의 경우 근육 경련 치료는 집에서 할 수 있으며, 가장 좋은 방법 중 하나는 부드러운 스트레칭입니다. 근육 경련은 근육이 고통스럽게 수축 할 때 발생하므로 쉽게 스트레칭으로 근육을 당기면 안심할 수 있습니다. 영향을받는 부위를 스트레칭하면 혈류가 개선되어 불편 함을 줄이는 데 도움이됩니다. 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAIDS)와 같은 처방전없이 구입할 수있는 약물은 근육 경련의 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 위궤양, 출혈 문제 또는 간 질환으로 고통받는 경우 NSAIDS를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

가장 간단한 근육 경련 치료법 중 하나는 뜨거운 샤워를하는 것입니다. 이것은 순환을 촉진하고 근육과 결합 조직을 이완시키는 데 도움이됩니다. 마사지는 스트레칭과 뜨거운 샤워와 같이 영향을받는 부위로의 혈류를 증가시키기 때문에 근육 경련에 좋은 치료법입니다.

근육 이완제는 근육 경련 완화의 또 다른 대안이지만 부작용으로 진정 작용을 일으킬 수 있습니다. 처방전으로 만 구할 수있는 마약은 통증을 완화시켜 주지만, 의사는 보통 한 번에 며칠 동안 만 처방합니다. 코르티손 주사는 가장 효과적인 근육 경련 치료법 중 하나이지만, 부작용으로 인해 단기적으로 만 사용해야합니다.

근육 경련이 일주일에 3 번 이상 발생하거나 일주일 이상 지속되면 의사에게 진찰을 받아야합니다. 만성 근육 경련은 혈액 응고 또는 혈류 제한과 같은 심각한 상태를 나타낼 수 있습니다. 심각한 상태가 배제되면 근육 경련에 대한 물리 치료를 고려할 수 있습니다. 물리 치료는 근육 경련을 유발할 수있는 신체의 약화되거나 손상된 부위를 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가장 좋은 근육 경련 치료는 예방 치료입니다. 운동 전에 수분을 충분히 섭취하고 스트레칭을하여 근육 경련이 발생하지 않도록하십시오. 일의 일부로 규칙적이고 강렬한 신체 활동에 참여해야하는 경우, 자주 휴식을 취하십시오. 일부 근육 경련은 영양 결핍의 결과이므로 건강한 식단을 먹고 필요한 모든 비타민과 미네랄을 섭취하여 근육 경련을 예방할 수 있습니다.