Jak si mohu vybrat nejlepší podpěru ramen?
Při výběru výztuhy ramenní podpěry zvažte velikost požadované podpory a typ poranění ramene, které podpěra podpěří. Úroveň podpory ramenní podpěry by měla hlavně záviset na úrovni pohybové schopnosti zraněného a každodenních úkolech během zranění. Stejně důležité je posoudit povahu újmy. Je třeba zvážit, zda k poranění došlo v důsledku špatného držení těla, zraněného kloubu nebo rotační manžety nebo stavu, jako je artritida.
Základní podpěry na úrovni podpěr jsou obvykle menší a jsou vyrobeny z pružné tkaniny. Tyto šle jsou vhodné pro nošení během běžného pracovního dne nebo při spánku, protože jsou pohodlnější než ty, které jsou určeny pro zvláštní podporu. Někteří mají popruh, který protíná hrudník, aby držel vzpěru na místě; i když je to užitečné, může to být pro ženy nepříjemné. Mnoho podpěr ramen je vyrobeno z neoprenu, což způsobuje, že většina lidí se potí. To nemusí být nejlepší volbou materiálu pro nošení vzpěry po celý den.
Střední podpůrné ramenné výztuhy obvykle pokrývají více ramen a protahují se méně. Tato úroveň podpory je pro sportovce často skvělá. Nabízí více podpory než základní vzpěra, ale stále umožňuje velké množství pohybu. Některé typy mírných ramenních podpěrek mají vestavěnou tepelnou terapii nebo gelové balíčky, které lze vložit pro tepelné nebo chladové ošetření.
Vysoké podpěry by měly být používány pouze při zotavení ze závažného zranění, při kterém je nutné rameno imobilizovat. Tyto výztuhy jsou navrženy tak, aby držely rameno na jednom místě, aby pomohly opravit zranění. Při nošení nelze rameno použít pro jakýkoli druh činnosti, včetně každodenních úkolů.
Zranění související s držením těla se vyskytují hlavně následkem nesprávného sezení nebo stání po dlouhou dobu. Zatímco fyzioterapie je často nejlepší lék, korekční ortéza může v krátkodobém horizontu pomoci. Ramenní podpěra držení těla je někdy vyrobena z elastického protažení. Levnější rovnátka jsou obvykle nepříjemnější; ti se správným polstrováním a širšími popruhy často poskytují větší pohodlí a podporu.
Pokud je problémem poškození kloubu nebo rotační manžety, vyhledejte ramenní podpěru, která drží kloub na místě. Umístění popruhů a správné nasazení je důležité jako vždy. U tohoto typu zranění má fokus tendenci se více pohybovat směrem k rozsahu zranění a bolesti. Zvažte, kolik mobility je potřeba, aby se zranění uzdravilo. Čím těžší je zranění, tím menší je pohyblivost a větší podpora v ramenní podpěře.
Sportovci i starší dospělí často trpí artritidou nebo „zamrznutým ramenem“, kde se rameno může po období nečinnosti cítit ztuhlé. Ramenní podpěry, které zahrnují tepelnou terapii, v tomto případě pomáhají nejvíce, protože pomáhají zlepšit průtok krve. Protože cílem je pomoci kloubu uvolnit, je nejlepší volbou rovnátka se základní nebo mírnou podporou.