Jak zacházím s napjatým svalem hrudníku?

Po namáhavém fyzickém tréninku nebo traumatickém poškození hrudníku může dojít k napjatému hrudnímu svalu. Je důležité navštívit lékaře, aby vyloučil vážné zdravotní stavy, jako je rozbité žebro nebo poškození svalů obklopujících srdce. Jakmile je diagnóza napjatého svalu hrudníku provedena, může začít léčba. Některé možnosti léčby mohou zahrnovat odpočinek, volně prodejné léky nebo léky na předpis a tepelná nebo ledová terapie.

bolest je primárním příznakem napjatého svalu hrudníku. V závislosti na závažnosti zranění může být bolest konstantní nebo se může zintenzivnit během jakéhokoli pohybu zahrnujícího hrudník. Pokud je napětí závažný, může pohyb paží vést ke zvýšené bolesti svalů v hrudi. Protože vitální orgány, jako je srdce a plíce, jsou umístěny v dutině hrudníku, je nesmírně důležité získat přesnou diagnózu namísto pokusu o samoléčení, aniž by věděl, zda došlo k vážnému poškození.

Odpočinek je důležitým prvním krokem v TRJíst napjatý svaly hrudníku. Napjaté nebo tažené svaly se často uzdraví po určitou dobu, pokud se pacient vyhýbá činnostem, které mohou způsobit další poškození. Během tohoto období zotavení se obecně doporučuje odpočinek postele.

Při zotavení z napjatého svalu hrudníku vám mohou léky proti bolesti pomoci být pohodlnější. Léky proti bolesti v souladu se často navrhují, protože ibuprofen pomáhá snižovat otok a zánět a zároveň snižovat úroveň bolesti. Pokud látky bez předpisu neposkytují přiměřenou úlevu, může lékař předepsat silnější léky.

Teplo nebo ledová terapie se často doporučuje při léčbě napjatého svalu hrudníku. Obě metody mají relativně stejnou míru úspěšnosti, takže zda používat teplo nebo led závisí do značné míry na vašich preferencích. Mnoho pacientů dává přednost použití ledové terapie po prvních několika dnech po zraněníza účelem snížení otoku. Tepelná terapie se často používá později k uvolnění svalů. Každá metoda by měla být použita po dobu pouhých 15 až 20 minut.

Po několika dnech odpočinku a zotavení může osoba, která utrpěla napjatý svaly hrudníku, pomalu začít pokračovat v aktivitě. Jemná protahovací cvičení by měla začít pomalu, přičemž pacient se zastaví, pokud se bolest vrátí. Jakmile se protažení bude pohodlné, můžete pomalu obnovit normální činnosti tak, jak je tolerováno, dávejte pozor, abyste příliš brzy nedělali příliš. Pokračující bolest by měla být hlášena lékaři.