Wie behandle ich einen strapazierten Brustmuskel?
Ein angespannter Brustmuskel kann nach einem anstrengenden körperlichen Training oder einer traumatischen Verletzung der Brust auftreten. Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um ernsthafte Erkrankungen wie gebrochene Rippen oder Schäden an den das Herz umgebenden Muskeln auszuschließen. Sobald die Diagnose eines belasteten Brustmuskels gestellt wurde, kann die Behandlung beginnen. Einige Behandlungsoptionen können Ruhe-, rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente sowie Wärme- oder Eistherapie umfassen.
Schmerz ist das Hauptsymptom eines überlasteten Brustmuskels. Abhängig von der Schwere der Verletzung kann der Schmerz konstant sein oder sich bei jeder Art von Bewegung, die die Brust betrifft, verstärken. Wenn die Belastung schwerwiegend ist, kann das Bewegen der Arme zu erhöhten Muskelschmerzen in der Brust führen. Da sich lebenswichtige Organe wie Herz und Lunge in der Brusthöhle befinden, ist es äußerst wichtig, eine genaue Diagnose zu erhalten, anstatt zu versuchen, sich selbst zu behandeln, ohne zu wissen, ob ernsthafte Schäden aufgetreten sind.
Ruhe ist ein wichtiger erster Schritt bei der Behandlung eines angespannten Brustmuskels. Überanstrengte oder gezogene Muskeln heilen sich oft über einen Zeitraum von Zeit ab, solange der Patient Aktivitäten vermeidet, die weitere Schäden verursachen können. Während dieser Erholungsphase wird im Allgemeinen Bettruhe empfohlen.
Während Sie sich von einem überlasteten Brustmuskel erholen, können Schmerzmittel Ihnen dabei helfen, sich wohler zu fühlen. Over-the-Counter-Schmerzmittel wie Ibuprofen werden häufig empfohlen, da Ibuprofen dabei hilft, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren und gleichzeitig die Schmerzniveaus zu senken. Wenn nicht verschreibungspflichtige Schmerzmittel keine ausreichende Linderung bewirken, kann der Arzt stärkere Medikamente verschreiben.
Wärme- oder Eistherapie wird oft empfohlen, wenn ein strapazierter Brustmuskel behandelt wird. Beide Methoden weisen relativ gleiche Erfolgsraten auf. Ob Sie also Wärme oder Eis verwenden, hängt weitgehend von Ihren Vorlieben ab. Viele Patienten bevorzugen die Eistherapie in den ersten Tagen nach der Verletzung, um die Schwellung zu reduzieren. Wärmetherapie wird oft später angewendet, um die Muskeln zu lockern. Jede Methode sollte jeweils nur 15 bis 20 Minuten lang angewendet werden.
Nach ein paar Tagen Ruhe und Erholung kann die Person, die einen angespannten Brustmuskel hat, langsam wieder aktiv werden. Sanfte Dehnübungen sollten langsam beginnen, wobei der Patient anhält, wenn der Schmerz zurückkehrt. Sobald das Dehnen angenehmer wird, können Sie Ihre normalen Aktivitäten langsam wieder aufnehmen, wenn Sie dies tolerieren. Achten Sie darauf, nicht zu früh zu viel zu tun. Anhaltende Schmerzen sollten einem Arzt gemeldet werden.