Hur behandlar jag en ansträngd bröstmuskel?
En ansträngd bröstmuskel kan uppstå efter en ansträngande fysisk träning eller en traumatisk skada i bröstet. Det är viktigt att besöka en läkare för att utesluta allvarliga medicinska tillstånd som ett trasigt revben eller skador på musklerna som omger hjärtat. När diagnosen av en ansträngd bröstmuskel har ställts kan behandlingen påbörjas. Vissa behandlingsalternativ kan inkludera viloläge, receptfria läkemedel eller receptbelagda mediciner och värme- eller isterapi.
Smärta är det primära symptom på en ansträngd bröstmuskel. Beroende på svårighetsgraden kan smärtan vara konstant, eller den kan förstärkas under någon form av rörelse som involverar bröstet. Om belastningen är allvarlig kan rörelse av armarna leda till ökad muskelsmärta i bröstet. Eftersom vitala organ som hjärta och lungor är belägna i bröstkaviteten är det oerhört viktigt att få en noggrann diagnos istället för att försöka självmedicinera utan att veta om allvarliga skador har gjorts.
Vila är ett viktigt första steg i behandlingen av en ansträngd bröstmuskel. Ansträngda eller dragna muskler läker ofta själva under en tid så länge patienten undviker aktiviteter som kan orsaka ytterligare skador. Sängstöd rekommenderas vanligtvis under denna återhämtningsperiod.
När du återhämtar sig från en ansträngd bröstmuskel, kan smärtmedicinering hjälpa dig att vara mer bekväm. Rättsmedicinska smärtstillande medel som ibuprofen föreslås ofta eftersom ibuprofen hjälper till att minska svullnad och inflammation samtidigt som smärtnivåerna minskar. Om icke-receptbelagda smärtstillande medel inte ger tillräcklig lindring, kan läkaren förskriva starkare mediciner.
Ofta rekommenderas värme- eller isterapi vid behandling av en ansträngd bröstmuskel. Båda metoderna har relativt lika framgångsgrader, så huruvida du använder värme eller is beror till stor del på dina preferenser. Många patienter föredrar att använda isterapi de första dagarna efter skadan för att hjälpa till att minska svullnaden. Värmeterapi används ofta senare för att hjälpa till att lossa musklerna. Varje metod bör endast användas i 15 till 20 minuter åt gången.
Efter några dagars vila och återhämtning kan den som har drabbats av en ansträngd bröstmuskulatur långsamt börja återuppta aktiviteten. Mjuka stretchövningar bör börja långsamt, med patienten stoppa om smärtan återkommer. När sträckningen blir bekväm kan du långsamt återuppta normala aktiviteter som tolereras, var noga med att inte göra för mycket för tidigt. Fortsatt smärta ska rapporteras till en läkare.