Hvordan behandler jeg en anstrengt brystmuskel?
En anstrengt brystmuskel kan forekomme efter en anstrengende fysisk træning eller en traumatisk skade på brystet. Det er vigtigt at besøge en læge for at udelukke alvorlige medicinske tilstande, såsom en brudt ribben eller skade på musklerne, der omgiver hjertet. Når diagnosen af en anstrengt brystmuskel er stillet, kan behandlingen begynde. Nogle behandlingsmuligheder kan omfatte hvile-, receptionsmedicin- eller receptpligtig medicin og varme- eller isterapi.
Smerter er det primære symptom på en anstrengt brystmuskel. Afhængig af alvorligheden af skaden kan smerten være konstant, eller den kan intensiveres under enhver form for bevægelse, der involverer brystet. Hvis belastningen er alvorlig, kan bevægelse af armene føre til øgede muskelsmerter i brystet. Da vitale organer som hjerte og lunger er placeret i brysthulen, er det ekstremt vigtigt at få en nøjagtig diagnose i stedet for at forsøge at selvmedicinere uden at vide, om der er sket alvorlig skade.
Hvile er et vigtigt første skridt i behandlingen af en anstrengt brystmuskel. Anstrengte eller trukket muskler vil ofte helbrede sig selv over en periode, så længe patienten undgår aktiviteter, der kan forårsage yderligere skade. Sengeleje anbefales generelt i denne periode med bedring.
Mens du er frisk fra en anstrengt brystmuskel, kan smertestillende medicin hjælpe dig med at være mere behagelig. Over-the-counter smertemedicin såsom ibuprofen foreslås ofte, da ibuprofen hjælper med at reducere hævelse og betændelse og samtidig reducere smerter. Hvis ikke-receptpligtige smertestillende midler ikke giver tilstrækkelig lindring, kan lægen ordinere stærkere medicin.
Varme- eller isterapi anbefales ofte, når man behandler en anstrengt brystmuskel. Begge metoder har relativt lige succesrater, så hvorvidt du bruger varme eller is afhænger i vid udstrækning af dine præferencer. Mange patienter foretrækker at bruge isterapi de første dage efter skaden for at hjælpe med at reducere hævelse. Varmeterapi bruges ofte senere til at hjælpe med at løsne muskler. Hver metode skal kun bruges i 15 til 20 minutter ad gangen.
Efter et par dage med hvile og rekreation kan den, der har lidt en anstrengt brystmuskel, langsomt begynde at genoptage aktiviteten. Blide strækøvelser skal begynde langsomt, med patienten stoppet, hvis smerter vender tilbage. Når strækningen bliver behagelig, kan du langsomt genoptage normale aktiviteter, som tolereres, og pas på ikke at gøre for meget for tidligt. Fortsat smerte skal rapporteres til en læge.