Jak leczyć napięty mięsień klatki piersiowej?
Napięty mięsień klatki piersiowej może wystąpić po ciężkim wysiłku fizycznym lub urazie klatki piersiowej. Ważne jest, aby udać się do lekarza, aby wykluczyć poważne schorzenia, takie jak złamane żebro lub uszkodzenie mięśni otaczających serce. Po postawieniu diagnozy napiętego mięśnia klatki piersiowej można rozpocząć leczenie. Niektóre opcje leczenia mogą obejmować odpoczynek, leki bez recepty lub leki na receptę oraz terapię cieplną lub lodową.
Ból jest podstawowym objawem napiętego mięśnia klatki piersiowej. W zależności od ciężkości urazu ból może być stały lub nasilać się podczas każdego rodzaju ruchu z udziałem klatki piersiowej. Jeśli napięcie jest poważne, poruszanie ramionami może prowadzić do zwiększonego bólu mięśni w klatce piersiowej. Ponieważ ważne narządy, takie jak serce i płuca, znajdują się w jamie klatki piersiowej, niezwykle ważne jest uzyskanie dokładnej diagnozy zamiast próby samodzielnego leczenia bez wiedzy o poważnym uszkodzeniu.
Odpoczynek jest ważnym pierwszym krokiem w leczeniu napiętego mięśnia klatki piersiowej. Napięte lub naciągnięte mięśnie często goją się przez pewien czas, o ile pacjent unika czynności, które mogą powodować dalsze uszkodzenia. W tym okresie rekonwalescencji zalecany jest odpoczynek w łóżku.
Leki przeciwbólowe podczas powrotu do zdrowia po nadwyrężonym mięśniu klatki piersiowej mogą być bardziej komfortowe. Często sugerowane są bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen, ponieważ ibuprofen pomaga zmniejszyć obrzęk i stan zapalny przy jednoczesnym zmniejszeniu poziomu bólu. Jeśli leki przeciwbólowe wydawane bez recepty nie zapewniają odpowiedniej ulgi, lekarz może przepisać mocniejsze leki.
Terapia cieplna lub lodowa jest często zalecana w leczeniu napiętego mięśnia klatki piersiowej. Obie metody mają względnie równe wskaźniki sukcesu, więc to, czy zastosować ciepło, czy lód, zależy w dużej mierze od twoich preferencji. Wielu pacjentów woli stosować terapię lodem przez kilka pierwszych dni po urazie, aby zmniejszyć obrzęk. Terapia cieplna jest często stosowana później, aby rozluźnić mięśnie. Każdą metodę należy stosować tylko przez 15–20 minut na raz.
Po kilku dniach odpoczynku i powrotu do zdrowia osoba, która doznała nadwyrężonego mięśnia klatki piersiowej, może powoli zacząć wznawiać aktywność. Delikatne ćwiczenia rozciągające należy rozpocząć powoli, a pacjent zatrzyma się, jeśli ból powróci. Gdy rozciąganie stanie się wygodne, możesz powoli wznawiać normalne czynności jako tolerowane, uważając, aby nie zrobić zbyt wiele za wcześnie. Ciągły ból należy zgłaszać lekarzowi.