¿Cómo trato un músculo pecho tenso?
puede ocurrir un músculo pecho tenso después de un entrenamiento físico extenuante o una lesión traumática en el cofre. Es importante visitar a un médico para descartar afecciones médicas graves, como una costilla rota o un daño a los músculos que rodean el corazón. Una vez que se ha realizado el diagnóstico de un músculo pecho tenso, puede comenzar el tratamiento. Algunas opciones de tratamiento pueden incluir medicamentos para descanso, de venta libre o recetados, y terapia de calor o hielo.
El dolor es el síntoma principal de un músculo táctico tenso. Dependiendo de la gravedad de la lesión, el dolor puede ser constante o puede intensificarse durante cualquier tipo de movimiento que involucre el cofre. Si la tensión es severa, mover los brazos puede provocar un mayor dolor muscular en el cofre. Dado que los órganos vitales como el corazón y los pulmones se encuentran en la cavidad torácica, es extremadamente importante obtener un diagnóstico preciso en lugar de intentar automedicarse sin saber si se ha hecho daño grave.
REST es un primer paso importante en TRcomiendo un músculo pecho tenso. Los músculos tensados o extraídos a menudo se curarán durante un período de tiempo siempre que el paciente evite actividades que pueden causar más daño. El reposo en cama generalmente se recomienda durante este período de recuperación.
Mientras se recupera de un músculo pecho tenso, los medicamentos para el dolor pueden ayudarlo a sentirse más cómodo. Los medicamentos para el dolor de venta libre, como el ibuprofeno, a menudo se sugieren ya que el ibuprofeno ayuda a reducir la hinchazón y la inflamación al tiempo que reduce los niveles de dolor. Si los analgésicos sin receta no brindan un alivio adecuado, el médico puede recetar medicamentos más fuertes.
La terapia con calor o hielo a menudo se recomienda cuando se trata un músculo pecho tenso. Ambos métodos tienen tasas de éxito relativamente iguales, por lo que si usar calor o hielo depende en gran medida de sus preferencias. Muchos pacientes prefieren usar terapia con hielo durante los primeros días después de la lesión.Para ayudar a reducir la hinchazón. La terapia con calor a menudo se usa más tarde para ayudar a aflojar los músculos. Cada método debe usarse durante solo 15 a 20 minutos a la vez.
Después de unos días de descanso y recuperación, la persona que ha sufrido un músculo pecho tenso puede comenzar lentamente a reanudar la actividad. Los ejercicios de estiramiento suave deben comenzar lentamente, con el paciente deteniéndose si el dolor regresa. Una vez que el estiramiento se vuelve cómodo, puede reanudar lentamente las actividades normales según lo tolerado, teniendo cuidado de no hacer demasiado pronto. El dolor continuo debe informarse a un médico.