緊張した胸筋肉をどのように治療しますか？

緊張した胸部筋肉は、激しい身体的トレーニングまたは胸部の外傷性損傷の後に発生する可能性があります。 rib骨の骨折や心臓を取り巻く筋肉への損傷などの深刻な病状を除外するために、医師を訪問することが重要です。緊張した胸部筋肉の診断が行われると、治療が開始されます。治療の選択肢には、休息、店頭または処方薬、熱または氷療法などがあります。怪我の重症度に応じて、痛みは一定であるか、胸に関与するあらゆる種類の動きの間に激化する可能性があります。ひずみが重度の場合、腕を動かすと胸の筋肉痛が増加する可能性があります。心臓や肺などの重要な臓器は胸腔内にあるため、深刻な損傷が行われたかどうかを知らずに自己治療を試みるのではなく、正確な診断を得ることが非常に重要です。緊張した胸の筋肉を食べる。患者がさらなる損傷を引き起こす可能性のある活動を避ける限り、緊張した筋肉または引っ張られた筋肉はしばしば一定期間にわたって自分自身を治癒します。この回復期間中にベッドレストが一般的に推奨されます。

緊張した胸部筋肉から回復している間、鎮痛剤はあなたがより快適になるのに役立つかもしれません。イブプロフェンは痛みのレベルを低下させながら腫れや炎症を軽減するのに役立つため、イブプロフェンなどの市販の鎮痛剤はしばしば提案されています。非処方の鎮痛剤が適切な救済を提供しない場合、医師はより強力な薬を処方することができます。

緊張した胸部筋肉を治療するときは、

熱または氷療法をお勧めします。どちらの方法も比較的成功率と同等の成功率があるため、熱または氷を使用するかどうかは、好みに大きく依存します。多くの患者は、怪我後の最初の数日間は氷療法を使用することを好みます腫れを減らすために。熱療法は、後で筋肉を緩めるためにしばしば使用されます。各方法は、一度に15〜20分間だけ使用する必要があります。

数日間の休息と回復の後、緊張した胸筋肉に苦しんだ人はゆっくりと活動を再開し始める可能性があります。穏やかなストレッチエクササイズはゆっくりと始まり、痛みが戻った場合に患者が停止します。ストレッチングが快適になると、容認されるようにゆっくりと通常の活動を再開することができ、あまりにも早くやらないように注意してください。継続的な痛みは医師に報告されるべきです。