Hvordan behandler jeg en anstrengt brystmuskel?
En anstrengt brystmuskel kan oppstå etter en anstrengende fysisk trening eller en traumatisk skade i brystet. Det er viktig å besøke lege for å utelukke alvorlige medisinske tilstander som brukket ribbein eller skade på musklene rundt hjertet. Når diagnosen en anstrengt brystmuskel er blitt stilt, kan behandlingen begynne. Noen behandlingsalternativer kan inkludere hvile-, resepsjon- eller reseptbelagte medisiner, og varme- eller isterapi.
Smerte er det primære symptomet på en anstrengt brystmuskel. Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, kan smertene være konstante, eller den kan forsterkes under enhver form for bevegelse som involverer brystet. Hvis belastningen er alvorlig, kan bevegelse av armene føre til økte muskelsmerter i brystet. Siden viktige organer som hjerte og lunger er lokalisert i brysthulen, er det ekstremt viktig å få en nøyaktig diagnose i stedet for å prøve å selvmedisinere uten å vite om alvorlig skade er gjort.
Hvil er et viktig første skritt i behandlingen av en anstrengt brystmuskel. Anstrengte eller trakk muskler vil ofte helbrede seg over en periode så lenge pasienten unngår aktiviteter som kan forårsake ytterligere skade. Sengeleie anbefales generelt i denne perioden med utvinning.
Mens du er frisk fra en anstrengt brystmuskel, kan smertestillende medisiner hjelpe deg med å være mer komfortabel. Over-the-counter smerte medisiner som ibuprofen er ofte foreslått siden ibuprofen bidrar til å redusere hevelse og betennelse, samtidig som du reduserer smerter. Hvis ikke-reseptbelagte smertestillende midler ikke gir tilstrekkelig lindring, kan legen forskrive sterkere medisiner.
Varme- eller isterapi anbefales ofte når du behandler en anstrengt brystmuskel. Begge metodene har relativt like suksessrate, så om du skal bruke varme eller is avhenger i stor grad av dine preferanser. Mange pasienter foretrekker å bruke isterapi de første dagene etter skaden for å bidra til å redusere hevelsen. Varmeterapi brukes ofte senere for å hjelpe løsne muskler. Hver metode skal bare brukes i 15 til 20 minutter om gangen.
Etter noen dager med hvile og restitusjon kan personen som har fått en anstrengt brystmuskel sakte begynne å fortsette aktiviteten. Milde strekkeøvelser bør begynne sakte, med at pasienten stopper hvis smerter kommer tilbake. Når strekkingen blir komfortabel, kan du sakte gjenoppta normale aktiviteter som tolererte, og være forsiktig med å gjøre for mye for tidlig. Fortsatt smerte skal rapporteres til lege.