긴장된 가슴 근육을 어떻게 치료합니까?

긴장된 가슴 근육은 심한 육체적 운동이나 흉부에 외상을 입은 후에 발생할 수 있습니다. 갈비뼈가 부러 지거나 심장 주위 근육의 손상과 같은 심각한 의학적 상태를 배제하기 위해 의사를 방문하는 것이 중요합니다. 긴장된 가슴 근육의 진단이 이루어지면 치료를 시작할 수 있습니다. 일부 치료 옵션에는 휴식, 비처방 또는 처방약, 열 또는 얼음 요법이 포함될 수 있습니다.

통증은 긴장된 가슴 근육의 주요 증상입니다. 부상의 심각성에 따라 통증이 일정하거나 가슴과 관련된 모든 종류의 운동 중에 통증이 심해질 수 있습니다. 긴장이 심하면 팔을 움직이면 가슴의 근육통이 증가 할 수 있습니다. 심장 및 폐와 같은 중요한 기관이 흉강에 위치하기 때문에 심각한 손상이 발생했는지 여부를 모르고 스스로 치료를 시도하는 대신 정확한 진단을받는 것이 매우 중요합니다.

휴식은 긴장된 가슴 근육을 치료하는 중요한 첫 단계입니다. 긴장되거나 당겨진 근육은 환자가 추가 손상을 일으킬 수있는 활동을 피하는 한 일정 기간 동안 스스로 치유됩니다. 일반적으로이 회복 기간 동안 침대 휴식이 권장됩니다.

긴장된 흉부 근육에서 회복하는 동안 진통제가 더 편안해집니다. 이부프로펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제는 이부프로펜이 통증 수준을 낮추면서 붓기와 염증을 줄이는 데 도움이되기 때문에 종종 제안됩니다. 처방전이 아닌 진통제가 충분한 완화를 제공하지 않으면 의사는 더 강한 약을 처방 할 수 있습니다.

긴장된 가슴 근육을 치료할 때 열 또는 얼음 요법이 종종 권장됩니다. 두 방법 모두 성공률이 비교적 동일하므로 열 또는 얼음을 사용할지 여부는 선호도에 따라 크게 다릅니다. 많은 환자들이 부종을 줄이기 위해 부상 후 처음 며칠 동안 얼음 요법을 선호합니다. 열 요법은 종종 근육의 이완을 돕기 위해 나중에 사용됩니다. 각 방법은 한 번에 15 분에서 20 분 동안 만 사용해야합니다.

며칠의 휴식과 회복 후, 긴장된 가슴 근육을 앓은 사람은 천천히 활동을 재개하기 시작할 수 있습니다. 통증이 회복되면 환자가 멈추면서 부드러운 스트레칭 운동을 천천히 시작해야합니다. 스트레칭이 편안 해지면 너무 빨리하지 않도록주의하면서 정상적인 활동을 천천히 재개 할 수 있습니다. 계속되는 통증은 의사에게보고해야합니다.