Jak zacházím s napjatým žaludkem?

Napjatý žaludeční sval je léčen téměř stejným způsobem jako jiné typy svalových kmenů, i když s několika variantami. Příčiny napjaté žaludeční svaly jsou obvykle spojeny s nějakým druhem atletické aktivity, i když rozhodně nejsou omezeny na sport. Příliš rychlé sezení, pohyb v kroucení nebo přímý dopad na břišní svaly mohou vést k napjatému břišnímu svalu. Méně závažné kmeny mohou jednoduše vyžadovat odpovídající odpočinek a námrazy, zatímco jiné, závažnější kmeny mohou vyžadovat protizánětlivé léky a fyzikální terapii.

Mezi příznaky napjaté žaludeční svaly patří bolestivost nebo citlivost v postižené oblasti, otok, podlitiny, tupá bolest a omezená pohyblivost. Bez ohledu na závažnost napjatého žaludečního svalu jsou prvními kroky při léčení zranění odpočinek a led. Led pomáhá udržovat otoky dolů a také zabraňuje tvorbě modřin. Zranění by mělo být zamrzlé okamžitě po vzniku zranění. Léky proti bolesti lze zakoupit na přepážce a mohou být přijata, aby pomohla zmírnit některé bolesti. Jeden by měl zkontrolovat produkt, aby se ujistil, že on nebo ona není alergický na ně před požitím.

Ve vážnějších případech může lékař předepsat protizánětlivé léky, aby otoky udržovaly na minimu a podporovaly regeneraci svalů. Nejdůležitějším krokem při léčbě jakéhokoli napjatého žaludečního svalu je dostatečný odpočinek. To může trvat od jednoho dne do několika týdnů v závislosti na závažnosti zranění; použití svalu příliš brzy po zranění může zabránit hojení a dokonce může vést k opětovnému zranění. Jakmile břišní svaly neublíží během běžných každodenních pohybů, může zraněná osoba začít dělat lehké protahování a jednoduchá pohybová cvičení. Pokud během takových cvičení pociťujete bolest v jakémkoli bodě, poraněná osoba by se měla okamžitě zastavit a nechat svaly odpočívat. Pokud mírná až silná bolest přetrvává déle než několik dní až týden, je třeba se poradit s lékařem.

Dlouhá doba klidu znamená rychlejší dobu hojení napjatého žaludku, ale také ztrátu síly a tónu v tomto svalu. Jakmile zraněná osoba necítí bolest ve svalech žaludku, je čas znovu si vybudovat sílu pomocí silových cvičení. Je důležité začít s malými opakováními a méně namáhavými cvičeními a poté odtud stavět. Počínaje příliš velkou hmotností nebo příliš velkým počtem opakování může rychle vést k opětovnému zranění.