緊張した胃の筋肉をどのように治療しますか？

緊張した胃の筋肉は、いくつかのバリエーションがありますが、他のタイプの筋肉の緊張とほぼ同じ方法で治療されます。 胃の筋肉の緊張の原因は通常、何らかの運動活動に関連していますが、スポーツに限定されません。 すぐに座ったり、ねじれた動きで動いたり、腹部の筋肉に直接衝撃を与えたりすると、胃の筋肉が緊張する可能性があります。 それほど深刻ではない株には、十分な休息と着氷が必要な場合がありますが、他のより深刻な株には、抗炎症薬と理学療法が必要な場合があります。

緊張した胃の筋肉の症状には、患部の痛みや圧痛、腫れ、打撲、鈍い痛み、運動不足などがあります。 緊張した胃の筋肉の重症度に関係なく、損傷を治療する最初のステップは休息と氷です。 氷は腫れを抑えるのに役立ち、打撲も防ぎます。 怪我は、怪我が発生した直後に氷結する必要があります。 鎮痛剤は店頭で購入することができ、痛みの軽減に役立つ場合があります。 摂取する前に製品をチェックして、アレルギーがないことを確認してください。

より深刻な場合、医師は腫脹を最小限に抑え、筋肉の回復を促すために抗炎症薬を処方することがあります。 緊張した胃の筋肉を治療する際の最も重要なステップは、十分な休息をとることです。 これには、傷害の重症度に応じて、1日から数週間かかることがあります。 怪我の直後に筋肉を使いすぎると、治癒が妨げられ、再怪我に至ることさえあります。 通常の毎日の運動中に胃の筋肉が痛むことがなくなると、負傷した人は軽いストレッチや簡単な運動運動を始めます。 そのような運動中のいずれかの時点で痛みを感じた場合、負傷者は直ちに停止し、筋肉を休ませるべきです。 中程度から重度の痛みが数日から1週間以上続く場合は、医師に相談してください。

長時間の休息は、緊張した胃の筋肉の治癒時間を早めることを意味しますが、その筋肉の筋力と緊張の喪失も意味します。 負傷した人が胃の筋肉に痛みを感じなくなったら、筋力トレーニングの練習をして強度を再構築するときです。 繰り返し回数を減らして激しい運動をせずに小さなものから始めて、そこから構築することが重要です。 体重が多すぎたり、繰り返しが多すぎると、すぐに再負傷につながる可能性があります。