緊張した胃の筋肉をどのように治療しますか？

緊張した胃の筋肉は、いくつかのバリエーションがありますが、他のタイプの筋肉株とほぼ同じ方法で扱われます。緊張した胃の筋肉の原因は、通常、スポーツに限定されていないものの、ある種の運動活動に関連しています。早く座っているか、ねじれた動きで動き、腹部の筋肉に直接衝撃を与えることは、すべて緊張した胃の筋肉につながる可能性があります。それほど深刻ではない株は、単に適切な休息とアイシングを必要とする場合がありますが、他のより深刻な株は抗炎症薬と理学療法を必要とする場合があります。

緊張した胃の筋肉の症状には、患部の痛みや圧痛、腫れ、打撲、鈍い痛み、および限られた機動性が含まれます。緊張した胃の筋肉の重症度に関係なく、怪我を治療する最初のステップは休息と氷です。 ICEは腫れを抑えるのに役立ち、あざを防ぐのにも役立ちます。怪我を発生した直後に怪我をする必要があります。痛みを減らす薬はカウンターで購入することができ、痛みの一部を緩和するのに役立つ可能性があります。製品をチェックして、摂取する前に彼または彼女がそれらにアレルギーがないことを確認する必要があります。

より深刻な場合、医師は抗炎症薬を処方して、腫れを最小限に抑え、筋肉の回復を促進する場合があります。緊張した胃の筋肉を治療するときの最も重要なステップは、十分な休息を可能にすることです。これには、怪我の重症度に応じて、1日から数週間かかる可能性があります。怪我後もすぐに筋肉を使用すると、治癒を防ぎ、再審査につながることさえあります。胃の筋肉が通常の動きの間に害を及ぼさないと、負傷した人は軽いストレッチと単純なモビリティエクササイズを開始する可能性があります。そのような運動中の任意の時点で痛みが感じられた場合、負傷者はすぐに停止し、筋肉が休むことを許可する必要があります。もし中程度から激しい痛みは数日から1週間以上続きます。医師に相談する必要があります。

長期間の休息は、緊張した胃の筋肉の治癒時間を速くすることを意味しますが、それはその筋肉の強度と緊張の喪失も意味します。負傷した人が胃の筋肉に痛みを感じないようになったら、筋力トレーニングの演習を行うことで筋力を再構築する時が来ます。繰り返しが少なく、より激しいエクササイズが少なく、そこから構築することで、小さく開始することが重要です。重量が多すぎるか、繰り返しが多すぎると、すぐに再負債につながる可能性があります。