Como trato um músculo estirado do estômago?
Um músculo estirado do estômago é tratado da mesma maneira que outros tipos de distensões musculares, embora com algumas variações. As causas de um músculo estirado do estômago geralmente estão ligadas a algum tipo de atividade atlética, embora certamente não estejam limitadas ao esporte. Sentar-se rápido demais, mover-se em um movimento torcido ou receber um impacto direto nos músculos abdominais pode levar a um estiramento muscular no estômago. Cepas menos graves podem simplesmente exigir descanso e formação de gelo adequados, enquanto outras cepas mais graves podem exigir medicação anti-inflamatória e fisioterapia.
Os sintomas de um músculo estirado do estômago incluem dor ou sensibilidade na área afetada, inchaço, hematomas, dor sem brilho e mobilidade limitada. Independentemente da gravidade do músculo estirado do estômago, os primeiros passos no tratamento da lesão são repouso e gelo. O gelo ajuda a diminuir o inchaço e também evita contusões. A lesão deve ser congelada imediatamente após a ocorrência da lesão. Os medicamentos para redução da dor podem ser adquiridos sem receita e podem ser tomados para ajudar a aliviar parte da dor. Deve-se verificar o produto para garantir que ele ou ela não seja alérgico a eles antes de ingerir.
Em casos mais graves, um médico pode prescrever um medicamento anti-inflamatório para reduzir ao mínimo o inchaço e incentivar a recuperação muscular. O passo mais importante ao tratar qualquer músculo estirado do estômago é permitir um descanso adequado. Isso pode levar de um dia a várias semanas, dependendo da gravidade da lesão; usar o músculo logo após a lesão pode impedir a cicatrização e até levar a uma nova lesão. Uma vez que os músculos do estômago não doem durante os movimentos normais do dia-a-dia, a pessoa lesionada pode começar a fazer alongamentos leves e exercícios simples de mobilidade. Se a dor for sentida em algum momento durante esses exercícios, a pessoa lesionada deve parar imediatamente e permitir que os músculos descansem. Se a dor moderada a intensa persistir por mais de alguns dias a uma semana, deve-se consultar um médico.
Longos períodos de descanso significam um tempo de cicatrização mais rápido para o músculo estirado do estômago, mas também significa perda de força e tônus nesse músculo. Uma vez que a pessoa lesionada não sente dor nos músculos do estômago, é hora de recuperar a força fazendo exercícios de treinamento de força. É importante começar pequeno, com menos repetições e exercícios menos cansativos, e depois construir a partir daí. Começar com muito peso ou muitas repetições pode levar rapidamente a uma nova lesão.