Jak leczyć napięty mięsień żołądka?
Napięty mięsień żołądka jest traktowany w taki sam sposób, jak inne typy mięśni, choć z kilkoma odmianami. Przyczyny napiętego mięśnia brzucha są zwykle związane z jakimś rodzajem aktywności sportowej, choć z pewnością nie są ograniczone do sportu. Zbyt szybkie siedzenie, skręcanie lub bezpośrednie uderzenie w mięśnie brzucha może prowadzić do napiętego mięśnia brzucha. Mniej poważne szczepy mogą po prostu wymagać odpowiedniego odpoczynku i oblodzenia, podczas gdy inne, poważniejsze szczepy mogą wymagać leków przeciwzapalnych i fizykoterapii.
Objawami napiętego mięśnia brzucha są bolesność lub tkliwość w dotkniętym obszarze, obrzęk, zasinienie, tępy ból i ograniczona ruchliwość. Niezależnie od nasilenia napiętego mięśnia brzucha, pierwsze kroki w leczeniu urazu to odpoczynek i lód. Lód pomaga zmniejszyć obrzęk, a także zapobiega powstawaniu siniaków. Uraz powinien zostać oblodzony natychmiast po wystąpieniu urazu. Leki przeciwbólowe można kupić bez recepty i można je przyjmować w celu złagodzenia bólu. Przed spożyciem należy sprawdzić produkt, aby upewnić się, że nie jest na nie uczulony.
W poważniejszych przypadkach lekarz może przepisać leki przeciwzapalne, aby zmniejszyć obrzęk do minimum i przyspieszyć regenerację mięśni. Najważniejszym krokiem w leczeniu napiętego mięśnia brzucha jest zapewnienie odpowiedniego odpoczynku. Może to potrwać od jednego dnia do kilku tygodni, w zależności od ciężkości urazu; zbyt szybkie użycie mięśnia po urazie może zapobiec gojeniu, a nawet doprowadzić do ponownego zranienia. Gdy mięśnie brzucha nie bolą podczas normalnych, codziennych ruchów, poszkodowany może zacząć wykonywać lekkie odcinki i proste ćwiczenia ruchowe. Jeśli podczas takich ćwiczeń odczuwa się ból, poszkodowany powinien natychmiast zatrzymać się i pozwolić mięśniom odpocząć. Jeśli ból umiarkowany do silnego utrzymuje się dłużej niż kilka dni w tygodniu, należy skonsultować się z lekarzem.
Długie okresy odpoczynku oznaczają krótszy czas gojenia napiętego mięśnia brzucha, ale także utratę siły i napięcia w tym mięśniu. Gdy poszkodowany nie odczuwa bólu mięśni brzucha, nadszedł czas, aby odbudować siłę, wykonując ćwiczenia siłowe. Ważne jest, aby zacząć od małego, z mniejszą liczbą powtórzeń i mniej uciążliwych ćwiczeń, a następnie budować stamtąd. Rozpoczęcie od zbyt dużej masy lub zbyt wielu powtórzeń może szybko doprowadzić do ponownego zranienia.