Jak léčím bolest plantární fasciitidy?
Zatímco existuje mnoho různých příčin bolesti paty, plantární fasciitida může být jednou z nejúžasnějších. Pokud se plantární fascie nebo vaz na pata napne, může se oslabit a zanítit se, což způsobuje nepohodlí při postavení nebo chůzi. Většina lidí může léčit plantární fasciitidu poměrně snadno s léky a odpočíkem a dokonce se během několika měsíců zcela zotavit.
Lidé s plantární fasciitidou by se měli pokusit jít celkově méně. Když je bolest těžká, lidé si mohou zvednout nohy a vyhýbat se zbytečné chůzi na několik dní najednou. Místo běhu nebo chůze mohou sportovci dočasně přejít na cyklistiku nebo plavání na cvičení. Komfort může také poskytnout roztažení plantární fascie, svalů lýtek a Achillovy šlachy.
Různé léky mohou pomoci léčit plantární fasciitidu. Nesteroidní protizánětlivá léčiva (NSAIDS), jako jsou naproxen a ibuprofen, mohou zmírnit utrpení. Kortikosteroidy nanášené na pokožku prostřednictvím elektrického proudu nebo injekce může also zmírnit bolest, i když mohou také způsobit, že oblast ještě více oslabuje. Je třeba poznamenat, že tyto léky nebudou vyléčit příčinu samotné bolesti.
Mnoho trpících může léčit plantární fasciitidu s jednoduchými domácími léky. Led aplikovaný na postiženou oblast může pomoci s bolestí. Toho by mělo být provedeno držením ledového balení pokrytého látkou přes oblast třikrát až čtyřikrát denně po 15 až 20 minutových intervalech. Ošetření ledu lze také podávat po jakékoli fyzické aktivitě.
Někteří lidé léčí bolest plantární fasciitidy s masáží studené ledu. Osoba to může snadno udělat sám tím, že naplní papírový pohár vodou a zmrazením. Válcování zmrazeného ledového šálku nad místem bolesti po dobu pěti až sedmi minut najednou může snížit nepohodlí i zánět.
Ostatní pacienti mohou léčit plantární fasciitidu bolest s volně prodejnou obloukovou podpěrou. ThesE jsou umístěny přímo do bot člověka. Podpory Arch mohou pomoci zmírnit příznaky absorbováním napětí a šokovat plantární fascia obvykle zažívá. Neexistuje žádný důkaz, který by naznačoval, že vložky s magnety jsou více či méně účinné než podpěry bez magnetů.
Fyzikální terapie může být zapotřebí k léčbě těžké bolesti. K posílení svalů by mohlo být předepsáno různé cvičení. Pacientovi může být také poskytnuto atletické nahrávání, aby pomohl podporovat nohy. Pacientovi lze také doporučit dlahy. Obvykle se mají nosit během spánku a pomáhají protáhnout oblast bez úsilí o pacienta. Mohou být také předepsány vlastní podpěry oblouku.