Jak se léčím bolestí rostlinných fasasitid?

I když existuje mnoho různých příčin bolesti paty, plantární fasciitida může být jednou z nejvíce nesnesitelných. Pokud dojde k namáhání plantární fascie nebo vazu paty, může to oslabit a zapálit se a způsobit nepohodlí při stání nebo chůzi. Většina lidí dokáže léčit plantární fasciitis bolest docela snadno s léky a odpočinek, a dokonce i zcela zotavit během několika měsíců.

Lidé s plantární fasciitidou by se měli snažit chodit méně celkově. Když je bolest silná, lidé mohou zvednout nohy a vyhnout se zbytečné chůzi po dobu několika dní najednou. Místo běhu nebo chůze mohou sportovci dočasně přejít na jízdu na kole nebo plavání. Pohodlí může být také protažení plantární fascie, lýtkových svalů a Achillovy šlachy.

Různé léky mohou pomoci léčit plantární bolest fasciitidy. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAIDS), jako naproxen a ibuprofen, mohou zmírnit utrpení. Kortikosteroidy aplikované na kůži elektrickým proudem nebo injekcí mohou také zmírnit bolest, ale mohou také způsobit další oslabení oblasti. Je třeba poznamenat, že tyto léky nevyléčí příčinu samotné bolesti.

Mnoho trpících může léčit plantární fasciitis bolest jednoduchými domácími prostředky. Led aplikovaný na postiženou oblast může pomoci s bolestí. To by mělo být provedeno držením hadříkem pokrytého ledu nad oblastí třikrát až čtyřikrát denně po 15 až 20 minutových intervalech. Ošetření ledem může být také provedeno po jakékoli fyzické aktivitě.

Někteří lidé léčí plantární fasciitidu bolestí se studenou ledovou masáží. Člověk to může snadno udělat sám naplněním papírového kelímku vodou a jeho zmrazením. Válcování zmrzlého ledového pohárku po místě bolesti po dobu pěti až sedmi minut najednou může zmírnit nepohodlí i zánět, který je způsobuje.

Jiní pacienti by mohli léčit bolest planární fasciitidy pomocí podpůrných oblouků. Ty jsou umístěny přímo do osobní obuvi. Podpěry oblouku mohou pomoci zmírnit příznaky tím, že absorbují napětí a šok, který za normálních okolností zažívá plantární fasáda. Neexistuje žádný důkaz, který by naznačoval, že vložky s magnety jsou více nebo méně účinné než podpory bez magnetů.

K léčbě silné bolesti může být nutná fyzikální terapie. K posílení svalů může být předepsána řada cvičení. Pacientovi může být také poskytnuta atletická páska, aby pomohla podpořit nohy. Dlahy mohou být také doporučeny pacientovi. Obvykle jsou určeny k nošení během spánku a pomáhají napínat oblast bez úsilí pacienta. Mohou být také předepsány vlastní podpory oblouků.