Wie behandle ich Plantarfasziitisschmerzen?

Während es viele verschiedene Ursachen für Fersenschmerzen gibt, kann Plantarfasziitis eine der qualifiziertesten sein.Wenn die Plantarfaszie oder das Fersenband angespannt wird, kann es schwächen und sich entzünden, was Unbehagen beim Stehen oder Gehen verursacht.Die meisten Menschen können Plantarfasziitisschmerzen ziemlich leicht mit Medikamenten und Ruhe behandeln und sich sogar innerhalb weniger Monate vollständig erholen.

Menschen mit Plantarfasziitis sollten versuchen, insgesamt weniger zu laufen.Wenn die Schmerzen schwerwiegend sind, können Menschen ihre Füße erhöhen und ein paar Tage lang unnötiges Gehen vermeiden.Anstelle von Laufen oder Gehen können Sportler vorübergehend zum Radfahren oder Schwimmen wechseln, um Sport zu treiben.Das Dehnen der Plantarfaszie, der Wadenmuskulatur und der Achillessehne kann auch Komfort bieten.

Verschiedene Medikamente können zur Behandlung von Plantarfasziitisschmerzen beitragen.Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDSS) wie Naproxen und Ibuprofen können Leiden lindern.Kortikosteroide, die durch einen elektrischen Strom oder eine Injektion auf die Haut angewendet werden, können ebenfalls Schmerzen lindern, aber sie können auch dazu führen, dass der Bereich noch weiter schwächer wird.Es ist zu beachten, dass diese Medikamente die Ursache des Schmerzes selbst nicht heilen.

Viele Betroffene können Plantarfasziitisschmerzen mit einfachen Hausmitteln behandeln.Das auf den betroffene Bereich angewendete Eis kann bei Schmerzen helfen.Dies sollte durchgeführt werden, indem ein mit Stoff bedeckter Eisbeutel drei- bis viermal täglich für 15- bis 20-minütige Intervalle über den Bereich gehalten wird.Eine Eisbehandlung kann auch nach körperlicher Aktivität verabreicht werden.

Einige Menschen behandeln Plantarfasziitisschmerzen mit einer kalten Eismassage.Eine Person kann dies leicht selbst tun, indem sie einen Pappbecher mit Wasser füllt und einfriert.Das Rollen des gefrorenen Eisbechers über die Schmerzensstelle für fünf bis sieben Minuten kann sowohl das Unbehagen als auch die Entzündung verringern, die sie verursachen.

Andere Patienten können Schmerzen im Plantarfasziitis mit rezeptfreien Bogenbörsen behandeln.Diese werden direkt in Schuhe der Person eingebaut.Bogenträger können dazu beitragen, Symptome zu lindern, indem die Spannung absorbiert und die Plantarfaszie normalerweise erfährt.Es gibt keine Hinweise darauf, dass Einsätze mit Magneten mehr oder weniger wirksam sind als Stützen ohne Magnete.

Eine Physiotherapie kann zur Behandlung starker Schmerzen erforderlich sein.Eine Vielzahl von Übungen könnte vorgeschrieben werden, um die Muskeln zu stärken.Der Patient kann auch das Athletic Taping gegeben werden, um die Füße zu unterstützen.Schienen können dem Patienten auch empfohlen werden.Diese sollen normalerweise während des Schlafes getragen werden und helfen, den Bereich ohne geduldige Anstrengung zu dehnen.Benutzerdefinierte Bogenunterstützungen können ebenfalls vorgeschrieben werden.