Wie behandle ich Schmerzen bei Plantarfasziitis?

Obwohl es viele verschiedene Ursachen für Fersenschmerzen gibt, kann die Plantarfasziitis eine der qualvollsten sein. Wenn die Plantarfaszie oder das Fersenband angespannt wird, kann sie geschwächt und entzündet werden, was beim Stehen oder Gehen zu Beschwerden führt. Die meisten Menschen können Schmerzen bei Plantarfasziitis ziemlich leicht mit Medikamenten behandeln und sich ausruhen und sogar innerhalb weniger Monate vollständig erholen.

Menschen mit Plantarfasziitis sollten versuchen, insgesamt weniger zu gehen. Wenn die Schmerzen stark sind, können die Menschen ihre Füße heben und so ein paar Tage lang unnötiges Gehen vermeiden. Anstelle von Laufen oder Gehen können Sportler vorübergehend zum Radfahren oder Schwimmen wechseln, um Sport zu treiben. Das Dehnen der Plantarfaszie, der Wadenmuskulatur und der Achillessehne kann ebenfalls für Komfort sorgen.

Verschiedene Medikamente können bei der Behandlung von Schmerzen bei Plantarfasziitis helfen. Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDS) wie Naproxen und Ibuprofen können Leiden lindern. Kortikosteroide, die durch elektrischen Strom oder eine Injektion auf die Haut aufgetragen werden, können ebenfalls Schmerzen lindern, aber auch eine weitere Schwächung des Bereichs verursachen. Es ist zu beachten, dass diese Arzneimittel die Ursache der Schmerzen selbst nicht heilen.

Viele Betroffene können Schmerzen bei Plantarfasziitis mit einfachen Hausmitteln behandeln. Auf die betroffene Stelle aufgetragenes Eis kann bei Schmerzen helfen. Halten Sie dazu drei- bis viermal täglich in Abständen von 15 bis 20 Minuten einen mit einem Tuch bedeckten Eisbeutel über den Bereich. Eine Eisbehandlung kann auch nach jeder körperlichen Aktivität erfolgen.

Manche Menschen behandeln Schmerzen bei Plantarfasziitis mit einer kalten Eismassage. Eine Person kann dies leicht selbst tun, indem sie einen Pappbecher mit Wasser füllt und ihn einfriert. Wenn Sie den gefrorenen Eisbecher fünf bis sieben Minuten lang über die Schmerzstelle rollen, kann dies sowohl das Unwohlsein als auch die Entzündung verringern, die ihn verursacht.

Andere Patienten können Schmerzen bei Plantarfasziitis mit rezeptfreien Fußgewölbestützen behandeln. Diese werden direkt in die Schuhe einer Person gesteckt. Bogenstützen können helfen, die Symptome zu lindern, indem sie die Spannung aufnehmen und die Plantarfaszie schockieren, die normalerweise auftritt. Es gibt keine Hinweise darauf, dass Einsätze mit Magneten mehr oder weniger effektiv sind als Träger ohne Magnete.

Physiotherapie kann erforderlich sein, um starke Schmerzen zu behandeln. Eine Vielzahl von Übungen könnte vorgeschrieben werden, um die Muskeln zu stärken. Zur Unterstützung der Füße kann dem Patienten auch ein Sportband angelegt werden. Dem Patienten können auch Schienen empfohlen werden. Diese sollten normalerweise während des Schlafs getragen werden und helfen, den Bereich ohne Anstrengung des Patienten zu dehnen. Kundenspezifische Bogenstützen können ebenfalls vorgeschrieben werden.