Jak mohu použít hořčík pro zácpu?

Použití hořčíku pro zácpu vyžaduje více než jen výběr správného doplňku a dávky. Chcete -li správně použít hořčík k úlevě z zácpy, musíte vzít v úvahu typ doplňku, doporučené množství a jakékoli léky, které již můžete užívat - i když nejsou pro zácpu. Můžete také chtít konzultovat se svým lékařem, pokud plánujete pravidelně používat hořčík k léčbě chronické zácpy.

Pro zmírnění zácpy pracuje hořčík dvěma různými způsoby. První je uvolnění svalů ve střevech, aby umožnilo průchod exkrementů. Hořčík také pracuje tak, že přitahuje vodu do buněk a střeva, usnadňuje to, aby stolice byla měkčí. Mnoho doplňků kombinuje tento minerál s ostatními, jako je vápník, ale vápník má vazebný účinek, který může zhoršit zácpu a další minerály nebo VITaminy mohou také způsobit komplikace. Někteří se rozhodnou vzít denní doplněk hořčíku, zatímco jiní jej berou pouze v případě potřeby. Tyto doplňky obvykle přicházejí ve formě pilulek, tekutiny a prášku.

Jedním z běžných způsobů, jak vzít hořčík pro zácpu podle potřeby, je použití síranu hořečnatého. Obecným názvem je Epsom Salt a obecně poskytuje úlevu velmi rychle. Chcete -li to provést, můžete smíchat 1 až 2 lžičky (asi 10 gramů) síranu hořečnatého do 4 až 8 uncí (120 až 480 ml) studené vody. Vypijte celou směs na jednom sezení. Může být také dobré mít následné nápoj, protože chuť není nijak zvlášť příjemná.

Mnoho volně prodejných léků také obsahuje hořčík pro zácpu. Je důležité tyto léky používat pouze podle pokynů. Je také prospěšné si uvědomit, že mléko z hořčíku není doplněk hořčíku a je určen k rychlé úlevěspíše než použití jako probíhající léčby. Mléko magnézie je obecně považováno za méně bezpečné než doplňky hořčíku a mělo by být používáno velmi zřídka.

Existují upozornění na použití hořčíku pro zácpu. Některé léky a nemoci, zejména léky, které se týkají ledvin, mohou zakázat použití hořčíku. Použití síranu hořečnatého pro zácpu by také nemělo překročit jednou nebo dvakrát týdně ani u těchto uživatelů bez onemocnění nebo léků, protože tento produkt může způsobit otravu krví, pokud je příliš často použit. Nikdy není moudré používat doplněk jakýmkoli jiným způsobem, než je pokyn láhev nebo lékař.