Wie verwende ich Magnesium gegen Verstopfung?
Die Verwendung von Magnesium gegen Verstopfung erfordert mehr als nur die Auswahl der richtigen Ergänzung und Dosierung. Um Magnesium richtig zur Linderung von Verstopfung zu verwenden, müssen Sie die Art des Nahrungsergänzungsmittels, die empfohlene Menge und eventuell bereits eingenommene Medikamente berücksichtigen - auch wenn es sich nicht um Verstopfung handelt. Sie können auch Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie regelmäßig Magnesium zur Behandlung von chronischer Verstopfung einnehmen möchten.
Um Verstopfung zu lindern, wirkt Magnesium auf zwei verschiedene Arten. Die erste besteht darin, die Muskeln im Darm zu entspannen, damit die Exkremente abfließen können. Magnesium zieht auch Wasser in die Zellen und in den Darm, macht den Stuhl weicher und erleichtert die Passage.
Es ist im Allgemeinen eine gute Idee, eine Ergänzung zu nehmen, die nur aus Magnesium für Verstopfung besteht. Viele Nahrungsergänzungsmittel kombinieren dieses Mineral mit anderen wie Kalzium, aber Kalzium hat eine bindende Wirkung, die Verstopfung verschlimmern kann, und andere Mineralien oder Vitamine können ebenfalls Komplikationen verursachen. Einige entscheiden sich für eine tägliche Nahrungsergänzung mit Magnesium, während andere diese nur bei Bedarf einnehmen. Diese Ergänzungen kommen normalerweise in Form von Pillen, Flüssigkeit und Pulver.
Ein üblicher Weg, Magnesium bei Verstopfung einzunehmen, ist die Verwendung von Magnesiumsulfat. Der gebräuchliche Name dafür ist Bittersalz, und es bietet in der Regel sehr schnell Linderung. Dazu können Sie 1 bis 2 Teelöffel (etwa 10 Gramm) Magnesiumsulfat in 120 bis 480 ml kaltes Wasser mischen. Trinken Sie die ganze Mischung in einer Sitzung. Es kann auch eine gute Idee sein, ein Folgegetränk zu sich zu nehmen, da der Geschmack nicht besonders angenehm ist.
Viele rezeptfreie Medikamente enthalten auch Magnesium gegen Verstopfung. Es ist wichtig, diese Medikamente nur nach Anweisung zu verwenden. Es ist auch von Vorteil festzustellen, dass Magnesia-Milch kein Magnesiumpräparat ist und eher zur schnellen Linderung als zur fortlaufenden Behandlung gedacht ist. Magnesiamilch gilt im Allgemeinen als weniger sicher als Magnesiumpräparate und sollte sehr selten verwendet werden.
Es gibt Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Magnesium gegen Verstopfung. Bestimmte Medikamente und Beschwerden, insbesondere solche, an denen die Nieren beteiligt sind, können die Verwendung von Magnesium untersagen. Die Verwendung von Magnesiumsulfat gegen Verstopfung sollte auch bei Anwendern ohne Beschwerden oder Medikamente ein- bis zweimal wöchentlich nicht überschritten werden, da dieses Produkt bei zu häufiger Anwendung zu einer Blutvergiftung führen kann. Es ist niemals ratsam, ein Ergänzungsmittel auf eine andere Weise als auf Anweisung der Flasche oder eines Arztes zu verwenden.