Wie benutze ich Magnesium für Verstopfung?
Die Verwendung von Magnesium für Verstopfung erfordert mehr als nur die richtige Ergänzung und Dosierung. Um Magnesium korrekt zu verwenden, um Verstopfung zu lindern, müssen Sie die Art der Ergänzung, den empfohlenen Betrag und alle Medikamente, die Sie möglicherweise bereits einnehmen, berücksichtigen - auch wenn sie keine Verstopfung sind. Möglicherweise möchten Sie auch Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Magnesium regelmäßig verwenden möchten, um chronische Verstopfung zu behandeln.
Um Verstopfung zu lindern, funktioniert Magnesium auf zwei verschiedene Arten. Die erste besteht darin, die Muskeln innerhalb des Darms zu entspannen, um den Übergang von Exkrementen zu ermöglichen. Magnesium arbeitet auch, indem er Wasser für Zellen und Darm anzieht, Stuhl weicher macht und es leichter zu passieren macht. Viele Nahrungsergänzungsmittel kombinieren dieses Mineral mit anderen wie Kalzium, aber Calcium hat einen Bindungseffekt, der Verstopfung und andere Mineralien oder vi verschlimmern kannTamine können auch Komplikationen verursachen. Einige entscheiden sich für eine tägliche Ergänzung von Magnesium, während andere es nur bei Bedarf einnehmen. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind normalerweise in Form von Pillen, Flüssigkeit und Pulver vorhanden.
Eine häufige Möglichkeit, Magnesium für Verstopfung nach Bedarf einzunehmen, besteht darin, Magnesiumsulfat zu verwenden. Der gebräuchliche Name hierfür ist Bittersalz und lindert im Allgemeinen sehr schnell. Dazu können Sie 1 bis 2 Teelöffel (etwa 10 Gramm) des Magnesiumsulfats in 4 bis 8 Unzen (120 bis 480 ml) kaltes Wasser mischen. Trinken Sie die ganze Mischung in einer Sitzung. Es kann auch eine gute Idee sein, ein Follow-up-Getränk zu haben, da der Geschmack nicht besonders angenehm ist.
Viele rezeptfreie Medikamente enthalten auch Magnesium für Verstopfung. Es ist wichtig, diese Medikamente nur wie angegeben zu verwenden. Es ist auch vorteilhaft zu beachtenanstatt als laufende Behandlung zu verwenden. Milch von Magnesia wird im Allgemeinen als weniger sicher als Magnesiumpräparate angesehen und sollte sehr selten verwendet werden.
Es gibt Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung von Magnesium für Verstopfung. Bestimmte Medikamente und Beschwerden, insbesondere solche, an denen die Nieren beteiligt sind, können die Verwendung von Magnesium verbieten. Die Verwendung von Magnesiumsulfat zur Verstopfung sollte auch bei den Benutzern ohne Beschwerden oder Medikamente auch nicht ein- oder zweimal pro Woche nicht überschreiten, da dieses Produkt zu einer zu oft Anwendung verwendeten Blutvergiftung führen kann. Es ist nie ratsam, eine Ergänzung in keiner Weise zu verwenden, als von der Flasche oder einem Arzt.