Hvordan bruger jeg magnesium til forstoppelse?

Brug af magnesium til forstoppelse kræver mere end blot at vælge det korrekte supplement og dosering. For korrekt at bruge magnesium til at lindre forstoppelse, skal du tage hensyn til typen af ​​supplement, det anbefalede beløb og eventuelle medicin, du måske allerede tager - selvom de ikke er til forstoppelse. Det kan også være en god ide at konsultere din læge, hvis du planlægger at bruge magnesium regelmæssigt til behandling af kronisk forstoppelse.

For at lindre forstoppelse fungerer Magnesium på to forskellige måder. Den første er ved at slappe af musklerne inden i tarmen for at tillade bortgang af ekskrementer. Magnesium fungerer også ved at tiltrække vand til celler og tarmen, gøre afføring blødere og gøre det lettere at passere.

Det er generelt en god ide at tage et supplement, der udelukkende består af magnesium til forstoppelse. Mange kosttilskud kombinerer dette mineral med andre såsom calcium, men calcium har en bindende effekt, som kan forværre forstoppelse og andre mineraler eller VITaminer kan også forårsage komplikationer. Nogle vælger at tage et dagligt supplement af magnesium, mens andre kun tager det, når det er nødvendigt. Disse kosttilskud kommer normalt i form af piller, væske og pulver.

En almindelig måde at tage magnesium til forstoppelse efter behov er at bruge magnesiumsulfat. Det almindelige navn på dette er Epsom -salt, og det giver generelt lettelse meget hurtigt. For at gøre dette kan du blande 1 til 2 teskefulde (ca. 10 gram) af magnesiumsulfatet i 4 til 8 ounces (120 til 480 ml) koldt vand. Drik hele blandingen på et møde. Det kan også være en god ide at have en opfølgningsdrink, da smagen ikke er særlig behagelig.

Mange medicinske medicin indeholder også magnesium til forstoppelse. Det er kun vigtigt at bruge disse medicin som anført. Det er også fordelagtigt at bemærke, at Milk of Magnesia ikke er et magnesiumtilskud og er beregnet til hurtig lettelsesnarere end at bruge som en løbende behandling. Mælk af magnesia betragtes generelt som mindre sikker end magnesiumtilskud og bør bruges meget sjældent.

Der er advarsler ved at bruge magnesium til forstoppelse. Visse medicin og lidelser, især dem, der involverer nyrerne, kan forbyde brugen af ​​magnesium. Brugen af ​​magnesiumsulfat til forstoppelse bør heller ikke overstige en eller to gange om ugen, selv i disse brugere uden lidelser eller medicin, da dette produkt kan forårsage forgiftning af blodet, hvis det bruges for ofte. Det er aldrig klogt at bruge et supplement på nogen anden måde end som instrueret af flasken eller en medicinsk professionel.