Comment utiliser le magnésium pour la constipation?
L'utilisation du magnésium pour la constipation nécessite plus que le simple choix du supplément et du dosage corrects. Pour utiliser correctement le magnésium pour soulager la constipation, vous devez prendre en compte le type de supplément, le montant recommandé et les médicaments que vous prenez déjà, même s'ils ne sont pas pour la constipation. Vous pouvez également consulter votre médecin si vous prévoyez d'utiliser régulièrement du magnésium pour traiter la constipation chronique.
Pour atténuer la constipation, le magnésium fonctionne de deux manières différentes. La première consiste à relaxer les muscles dans les intestins pour permettre le passage des excréments. Le magnésium fonctionne également en attirant de l'eau vers les cellules et les intestins, ce qui rend les selles plus douces et facilitant la réussite.
C'est généralement une bonne idée de prendre un supplément qui se compose uniquement de magnésium pour la constipation. De nombreux suppléments combinent ce minéral avec d'autres comme le calcium, mais le calcium a un effet de liaison, qui peut aggraver la constipation, et d'autres minéraux ou VILes tamines peuvent également provoquer des complications. Certains choisissent de prendre un supplément quotidien de magnésium, tandis que d'autres ne le prennent que lorsque cela est nécessaire. Ces suppléments se présentent normalement sous forme de pilules, de liquide et de poudre.
Une façon courante de prendre du magnésium pour la constipation selon les besoins est d'utiliser du sulfate de magnésium. Le nom commun à cela est le sel d'Epsom, et il fournit généralement un soulagement très rapidement. Pour ce faire, vous pouvez mélanger 1 à 2 cuillères à café (environ 10 grammes) du sulfate de magnésium en 4 à 8 onces (120 à 480 ml) d'eau froide. Buvez tout le mélange en une seule séance. Ce peut également être une bonne idée d'avoir une boisson de suivi, car le goût n'est pas particulièrement agréable.
De nombreux médicaments en vente libre contiennent également du magnésium pour la constipation. Il est important d'utiliser ces médicaments uniquement comme indiqué. Il est également avantageux de noter que le lait de magnésie n'est pas un supplément de magnésium et est destiné à un soulagement rapideplutôt que d'utiliser comme traitement en cours. Le lait de magnésie est généralement considéré comme moins sûr que les suppléments de magnésium et doit être utilisé très rarement.
Il y a des mises en garde à utiliser le magnésium pour la constipation. Certains médicaments et affections, en particulier ceux impliquant les reins, peuvent interdire l'utilisation du magnésium. L'utilisation du sulfate de magnésium pour la constipation ne devrait pas non plus dépasser une ou deux fois par semaine, même chez ces utilisateurs sans aucune maladie ni médicaments, car ce produit peut provoquer une intoxication du sang si elle est utilisée trop souvent. Il n'est jamais sage d'utiliser un supplément d'une manière autre que dirigée par la bouteille ou un professionnel de la santé.